腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）與壓力之間的關聯可謂密不可分。當我們經歷壓力時，腸道肌肉可能會因應情緒的緊張而收縮，導致蠕動不規則，從而引發一系列不適的症狀。值得注意的是，腸易激綜合症不僅僅影響成年人，從十多歲的學童到七十多歲的長者都可能受到它的困擾。特別是完美主義者或者過分認真的人士，他們由於對壓力的反應更為敏感，因此更易受到腸易激綜合症的困擾。

 (延伸閱讀有關 腸易激綜合症 資訊)

對本港學童和家長的影響

根據香港中文大學醫學院 2021年聯同香港輔導教師協會進行的問卷調查，腸易激綜合症（IBS）在香港學生群體中的患病情況令人關注。這項調查發現，約有24.1%的學生和10.2%的家長存在中等至嚴重的腸易激症狀。這些症狀包括腹痛、腹脹、腹瀉等，嚴重影響了他們的日常生活質素。

腸胃被認為是“第二個大腦”，與情緒緊密相連。血清素等神經傳導物質在腦部和消化系統中都有分泌，影響情緒和腸胃功能。因此，當出現腸胃問題時，也應關注精神和情緒健康。

普遍市民容易將腸易激和一般腸胃病混淆，導致延誤病情，因此有必要提升大眾對腸易激的認識，而且腸易激不能根治。治療腸易激綜合症通常涉及藥物治療、飲食調整、壓力管理和適量運動。建議患者減少高FODMAP食物和高脂食物的攝入，學習管理情緒，保持放鬆心情，並確保充足的睡眠。

 (延伸閱讀有關 FODMAP 資訊)

(參考資料：香港中文大學醫學院網頁)

關鍵字：#腸易激綜合症，#腸胃不適，#FODMAP

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嬰兒配方奶是什麼？

若嬰兒因患有半乳糖血症或宗教及文化因素，無法食用基於牛奶的配方奶，則建議選擇以大豆蛋白為原料的配方奶。雖然市場上嬰兒配方奶粉品牌林立，其營養成分大致相同。家長在挑選配方奶時，可以尋求醫護人員的建議，同時也可以根據市場供應情況或個人偏好來作出選擇。更換不同品牌的配方奶粉，不會影響嬰兒對營養的吸納或其整體健康。

不過，對於早產或免疫力較差的嬰兒，由於他們更容易遭受細菌感染，如果條件允許，建議家長選擇經無菌處理、可立即給嬰兒食用的液態配方奶。

除非醫生建議其他選擇，六個月以下的嬰兒應只飲用母乳或嬰兒配方奶。六個月大後，嬰兒仍可繼續飲用嬰兒配方奶；十二個月大後的嬰兒則可轉用全脂牛奶。

哪些配方奶粉可以降低寶寶出現過敏反應的風險？

母乳餵哺是減低寶寶出現過敏症狀的的有效方式。
對於健康的寶寶而言，目前並沒有特定類型的配方奶粉被證實可以減少過敏反應的風險。如果家族中有過敏史，家長應盡可能選擇餵哺母乳；若選擇用嬰兒配方奶粉，建議先咨詢醫生意見。

對於牛奶過敏的嬰兒，可選擇哪些配方奶粉？

寶寶的大便如果變得乾硬，是否與配方奶粉有關？

寶寶飲用配方奶後出現便秘，可能與奶粉中的蛋白質成分有關。奶粉中的乳蛋白主要包括乳清蛋白和酪蛋白，而牛乳中的酪蛋白比例比母乳高，且其理化性質不同，使得牛乳中的酪蛋白較不易被嬰幼兒的腸胃消化。

此外，大便乾硬也與奶粉中的脂肪成分有關。嬰兒配方奶粉中的棕櫚酸主要位於三酸甘油酯的Sn-1和Sn-3位置，當它們被消化酶分解後，釋放出的游離棕櫚酸會與腸道內的鈣結合，形成鈣皂，這是造成大便乾硬的原因之一。同時，奶粉中通常添加了較多的鈣和鐵，這也可能導致寶寶的大便變得較硬。

然而，當寶寶6個月大以後開始進食其他食物時，若膳食中含有足夠的水果和蔬菜，可以增加膳食纖維的攝入，這有助於改善便秘情況。

(延伸閱讀：嬰幼兒便秘)

 (延伸閱讀：樂童食譜)

怎樣儲存已沖調的嬰兒配方奶？

(參考資料：衞生署 家庭健康服務，消費者委員會)

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就讓我們談談如何選擇嬰兒奶粉和BB米糊等幼兒食品，以及日常生活中的飲食又有哪些需要注意的地方。

嬰兒奶粉

注意事項

• 嬰兒奶粉開封後應該妥善封存，並存放在涼爽乾燥的環境中，防止受潮結塊；
• 避免陽光直射，以免產品變質；
• 根據包裝上的指示，嬰兒奶粉應在開封後3星期至1個月內食用完畢。如果寶寶食量不大，建議購買小罐裝的奶粉。至於食用量，可參考各種產品包裝上的標示，但由於不同嬰兒的體質和需求各有不同，建議根據醫護人員的意見進行適當調整。

嬰幼兒米糊食品

 (延伸閱讀：適合寶寶的食物質感)

嬰幼兒小食

由於嬰幼兒的胃口較小，活動量也各不相同，適當的小食可以為孩子提供額外的能量和營養。奶製品和水果可作為健康小食，有助於孩子達成均衡飲食的目標。

然而，高鹽高糖的小食不僅容易導致孩子過重，引致肥胖問題，還可能讓孩子養成偏食的習慣，影響健康發育。過量攝取鈉還可能導致鈣質流失，影響骨骼成長。此外，這類小食常含有反式脂肪，對健康不利。因此，建議家長在選購小食時注意包裝上的糖分含量，選擇不含添加糖或糖成分排序較後的產品。

家長也可以自製健康小食，如牛奶麥皮、各種粥品、雜菜湯通粉、蒸番薯、蒸薯仔、全麥饅頭和全麥三文治等。在準備小食時，應多使用新鮮食材，避免過量調味，並重視飲食的多元化和營養均衡。

為了孩子的健康，選購幼兒食品時，家長應該仔細查看營養標籤，避免購買那些高鹽分或高糖分的小食。在日常生活中，為嬰幼兒選擇食品時，可以參考上文提到的各種注意事項，特別是要留意不同品牌嬰兒奶粉或BB米糊等嬰幼兒穀類食品的沖調指示和儲存期限，這樣才能確保孩子吃得健康。

 (延伸閱讀：【樂童食譜】)

(參考資料：消費者委員會)

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一般來說，六個月大以前的寶寶較少出現便秘的情況，特別是母乳餵哺的寶寶。因母乳含有充足的水分，易於消化和吸收。當寶寶開始食用配方奶，或在六個月大後開始嘗試添加進食一些固體食物時，可能會發現寶寶的大便變硬且排便次數減少了，這時媽媽可能會擔心寶寶是否患有便秘。

然而，正常的排便頻率確實因人而異，可以從初生嬰兒一天數次到幼兒期間隔兩、三天一次不等。家長們不應單以排便次數判斷寶寶是否有便秘，只要寶寶的大便比較軟，即使次數不多，仍可以是正常的。

嬰幼兒便秘症狀

如果寶寶長時間未能排便，隨著時間推移，直腸中累積的大便將會乾燥變硬，從而導致便秘。

引致嬰幼兒便秘的原因

寶寶在0至3歲期間會經歷不同的發展階段，在以下一些的轉變階段可能較容易出現便秘情況。

引進固體食物初期

因飲食習慣改變，或飲食不均衡、缺乏膳食纖維和水分，容易出現便秘。

如廁訓練期

幼兒可能因害怕上廁所而強忍大便。當尚在學習自行如廁期間，尚未建立日常如廁的規律，或如廁姿勢欠佳，均可能容易出現便秘情況。

上幼兒園/幼稚園適應期

由於開始上學令幼兒生活規律改變，同時需適應幼兒園/幼稚園的新環境，可能不習慣如廁環境。

家長可如何處理或改善嬰幼兒便秘問題？

在嬰兒階段的寶寶：

轉換寶寶的奶粉，不論是從母乳到配方奶或從一種配方奶換到另外一種，可能導致短暫性的便秘，這是常見的現象。要注意不要混和不同品牌的配方奶粉，並且按照奶粉包裝上的說明正確配製，確保寶寶獲得足夠的營養與水分。

當寶寶約六個月大開始嘗試固體食物時，確保提供足夠的水分並選擇富含纖維的食物，例如：果蓉，如軟化的蘋果蓉、梨蓉，和切碎的蔬菜，如西蘭花和菠菜，這有助於預防及減輕便秘症狀。

一歲以上的寶寶：

對於較大的寶寶，可以從這幾方面來幫助他們預防和緩解便秘：

改善飲食習慣

• 確保每天喝夠水，尤其是在正餐和茶點時。水分攝取足夠可通過尿液顏色和氣味判斷。
• 每餐提供清水或低鹽的湯水，避免高糖飲料。
• 1歲以上幼兒每天應飲用不超過360-480毫升牛奶或配方奶，2歲後建議轉用低脂奶，5歲後可用脫脂奶。
• 午餐和晚餐應包含豐富膳食纖維的蔬菜和水果。
• 每餐要有穀物類或碳水化合物，兩類食物都含豐富膳食纖維。
• 避免高糖高脂食物，如汽水、糖果、煎炸食品等。
• 保持規律的三餐正餐和正餐間只吃兩次茶點，不要額外多吃。

足夠活動量

鼓勵寶寶透過各種活動來提高消化系統的活力，如玩耍、跑步、打球等，這有助於促進腸道蠕動，幫助排便。

積極的引導

可鼓勵寶寶改善飲食和增加活動量，幫助建立如廁規律。

設計明確的步驟，鼓勵寶寶達到目標，比如每天喝水、活動取代看電視、定時使用便盆。正面稱讚寶寶的好表現進行鼓勵。兩歲以上可用行為獎勵表，比如上廁所獎貼紙，逐漸增加挑戰。若寶寶因環境變化便秘，需針對原因調整。家長需注意觀察、記錄，保持耐心，和寶寶多溝通。

醫生處方藥物

一般便秘問題都可以在改變飲食習慣後得到改善。如情況持續，出現腹瀉或大便有血，應盡快帶寶寶諮詢醫生意見，並作詳細診治。切勿自行購買瀉藥或灌腸劑給寶寶使用。

(參考資料：衞生署 家庭健康服務)

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什麼是川崎症？

川崎症，又稱川崎氏病（Kawasaki disease），是兒童常見的血管發炎疾病之一，主要影響5歲以下的兒童。發病高峰期集中在6個月大至5歲的幼兒階段，男性發病比例高於女性2倍，患者全身會有中型血管急性發炎。兒童心臟血管發炎屬於後天性的心臟病，患者一般在五歲以下，並於患病三至四星期後出現心臟冠心血管病變。現時全港10萬名兒童中，約有70至100人患有川崎病，比20年前增加近1倍。

兒科醫生表示，川崎病至今成因不明，醫學界普遍相信有遺傳傾向的患者受到某種感染，或接觸某種物質而引起的敏感反應。若父母或兄弟姐妹曾患上，發病率會以倍數上升，但不具傳染性。

川崎症的病徵

不過，川崎症亦有非典型性，即是在以上六種病徵中，患者只出現四種的病徵。醫生可透過驗血，包括檢測白血球、血沉澱及發炎指數，以及進行肝功能測試、心電圖或心臟超聲波檢查，確診病人是否患上非典型川崎症。

川崎症的治療

川崎病目前尚無法預防，家長應多留心，如孩童發高燒持續5天，並出現上述相關症狀，應儘快求診接受醫生檢查和治療。

心臟血管發炎並非小事，若病童沒有及時接受治療，血管狹窄會引致冠心病；血管曲張，更會出現心包積血，影響血液輸送，嚴重的可導致死亡。一般來說，病童要住院留醫，在發病的5至10天內接受丙種球蛋白的靜脈注射，並服食亞士匹靈。如血管發炎情況消退，當中大部分患者接受一次靜脈注射便可，部分患者則可能要注射兩至三次才痊癒。而患者在炎症消退後，大概在服藥兩個月後便可停藥，並需定期覆診。

另外，雖然川崎症跟甲型流感同樣會有發燒情況，但川崎症的高燒情況是長期持續，任何藥物都不能抑制；流感的發燒幾天便會退。而川崎症沒有一個專屬的檢測，全靠醫生的經驗，但流感卻有快速測試。除了持續高燒，川崎症最典型的症狀就是眼紅、嘴唇和口腔都會發紅、乾裂。

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什麼是隱翅蟲？

隱翅蟲活躍的季節主要在每年的4月到10月之間。它的身形小，身長大約在7至8毫米之間，擁有不太顯眼的翅膀，外觀近似於白蟻。隱翅蟲的頭部是黑色的，而腹部以下則呈現橘紅色和黑色相間的顏色。平時喜歡棲息在水田、草地及樹林中。

含腐蝕性毒液 嚴重可致皮膚潰爛

隱翅蟲在香港常見嗎？

隱翅蟲在本港鬧市較為少見，較活躍於夏天，多生活在濕泥、花槽、矮樹叢中，體長約半吋。新界大埔居民便多次在家中發現有毒隱翅蟲的蹤影，故此家長們亦不可忽視。

不慎觸摸毒液的急救方法

如遇隱翅蟲千萬不能觸摸或拍打牠，因牠會釋出毒液，建議可用物件如扇、紙、筆等，將它掃走或「吹離」即可，亦可用殺蟲水殺死隱翅蟲的。

若真的不慎被隱翅蟲的汁液碰觸到，應立即沖水，或用肥皂開水清洗，把隱翅蟲汁液徹底沖走洗淨，如感刺痛可在患處進行敷冰降溫減痛。如皮膚發炎起水泡，應盡快求醫。

治療期間，可遵照醫生指示服用口服藥物，以減輕疼痛及搔癢感。避免搔抓將水泡弄破，以免傷口發炎。

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點解寶寶睡覺時呼吸聲咁重？

假如寶寶的上呼吸道出現阻塞，吸氣時會出現異常的聲音；若寶寶患有支氣管炎或哮喘等疾病時，則在呼氣時會發出聲音。

此外，若寶寶使用過高的枕頭、奶倒流導致喉嚨分泌物增多，或出現鼻塞等情況，也可能會導致呼吸聲變得較重。

 (延伸閱讀：兒童睡眠窒息症 8大警號)

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寶寶觸摸自己的生殖器官是否正常？

 (延伸閱讀：囝囝要割包皮嗎？)

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點解寶寶會甩皮？

 (延伸閱讀：點解會有濕疹嘅？)

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爸媽近視會遺傳給寶寶嗎？

 (延伸閱讀：有關近視之文章)

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怎麼判斷寶寶是否有黐脷筋問題？

 (延伸閱讀：吸奶不順？ 可能係黐脷筋！)

(資料來源：胡振斌兒科專科醫生)

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妊娠紋的成因和形成過程

妊娠紋其實是一種疤痕並非皺紋，主要成因是由於肌膚的拉伸和壓力，以及皮膚內部膠原蛋白(collagen)和彈力蛋白纖維(elastin)的破壞。當孕婦的腹部迅速擴大，皮膚會被過度拉伸，尤其是在肚子、胸部和臀部。皮膚的延展和拉扯導致膠原蛋白和彈性纖維斷裂，便會形成妊娠紋。

妊娠紋（又稱皮膚擴張紋，俗稱stretch marks），屬於萎縮性線狀疤痕（atrophic linear scars）。

妊娠紋有機會影響 55%至90% 懷孕的婦女，而妊娠紋的形成和嚴重程度可能受個人遺傳因素（例如家族史）、產婦年齡、孕前和分娩時的體重指數、胎兒的體重、身長和頭圍，以及是否懷有多胎等因素所影響。部分孕婦的妊娠紋會較多和較深色，亦有部分人士沒有這方面的煩惱。

妊娠紋的種類

預防和減輕妊娠紋的方法

保持適當的體重增加：
過度的體重增加會增加皮膚的壓力，增加形成妊娠紋的風險。嘗試控制體重的增加速度，適當控制飲食和均衡攝取營養。

均衡飲食：
適當攝取維生素C、維生素E、維生素D和鋅等，有助於維持皮膚健康的營養素。這些營養素可以在新鮮水果、蔬菜、全穀類食物、堅果和健康蛋白質來源中找到。如葡萄柚、草莓、檸檬、堅果等都是不錯的選擇。
少吃高脂高油的食物，多吃含有膠原蛋白的食物。

使用抗妊娠紋產品有用嗎？

由於懷孕期間腹部皮膚容易乾燥痕癢，因此經常使用含有豐富營養成分（例如維生素E、膠原蛋白和彈性蛋白）的潤膚產品、抗妊娠紋產品，可以舒緩皮膚痕癢不適情況，保持皮膚柔軟和水分飽滿，幫助增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的形成。

(參考資料：消費者委員會)

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過度焦慮則是指一種持續而強烈的焦慮情緒，超出了對於實際情況的合理考慮和反應。這種焦慮常常對個人的日常生活和功能造成負面的影響，過度焦慮會妨礙日常生活，例如影響學習和人際關係。

過度焦慮常伴隨著擔心、不安、恐懼和身體不適的感覺，可能導致睡眠困擾、注意力集中困難、心理壓力增加等問題。如果過度焦慮不加以處理，便有機會患上焦慮症，可能會對個人的心理健康產生長期的影響。

過度焦慮常見的徵狀

焦慮症的類別

廣泛性焦慮症
個人對於日常生活中各種事情的擔憂過度且難以控制，同時伴隨身體不適的徵狀，例如頭痛和胃痛。

社交焦慮症
常持續對於一種或多種社交情境感到恐懼，例如避免眼神接觸、臉紅或發抖，以及經常避免參加活動或與他人接觸。

特殊恐懼症
對特定情境或物件，例如動物、黑暗的地方、電梯、血液等，產生不合理的恐懼和驚慌反應，並試圖迴避這些事物，甚至可能出現大叫或哭鬧的情況。

分離焦慮症
當與情感依附的人（例如父母或照顧者）分離時，因過度擔心失去他們或害怕他們受傷，表現出與年齡和發展階段不相符的焦慮反應，例如不願意去學校或經常聯絡父母以求安心。

家長如何處理子女的焦慮情緒？

首先，家長應該放下假設，並積極聆聽子女的情感。重要的是觀察他們的情緒狀態，表達同理心，並試著從他們的角度理解他們的困難。為子女提供一個平靜寧靜的空間，讓他們冷靜下來、理性思考，可能會有助於他們。

家長應該和子女一起參與放鬆身心的活動，並表示願意聽取和討論應對挑戰的策略。在處理子女的焦慮時，家長也需要照顧自己的情緒健康，欣賞子女的努力，並接受他們的局限性。

鼓勵家長勇敢面對自己的恐懼，並為子女樹立正面的榜樣，是非常重要的。家長需要保持平衡的心態，運用正向的育兒方法來支持子女的成長。

(參考資料：衞生署學生健康服務，衞生署兒童體能智力測驗服務)

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小朋友天生具有創造力，他們通過圖像、顏色和想像力，或者透過故事來表達自己的想法，比直接說出來更容易。因此，藝術活動對孩子來說是最直接和容易參與的，這也讓家長們有機會窺探孩子內心深處的想法。

透過藝術創作，孩子們能夠以非語言的方式表達情感，並找到屬於他們獨特的表達方式。無論是繪畫、彩繪還是手工製作，這些建構在光影、顏色和形狀之上的藝術作品，都可以成為孩子內心世界的珍貴紀錄。

什麼是兒童藝術治療？

兒童藝術治療的過程通常是由受過專業訓練的藝術治療師指導進行的。治療師會與兒童建立一份互相信任的關係，在安全舒適的環境中鼓勵他們透過藝術創作來表達情感、觀察和探索內心世界。

兒童藝術治療可以應用於各種兒童的情緒困擾、行為問題、自我形象困擾、創傷經歷等心理和情緒方面的問題。通過這種治療方法，兒童可以在受到保護和支持下，表達和探索他們的情感，並逐步實現療癒和成長。

藝術治療可以如何幫助小朋友？

藝術治療師可以安排與孩子進行個別治療，或邀請其兄弟姊妹和家人一同參與。也有些情況會安排與一群有相似背景、經驗和困難的小朋友進行小組治療。

在過程中，藝術治療師以孩子們的視角出發，協助他們認識自己，共同發掘轉變和應對困難的方法，達至全人成長。

表達情感：用色彩詮釋內心的世界

當孩子們難以言喻自己的感受時，藝術創作成為一個非語言的表達方式，例如繪畫、塑造或音樂等藝術形式，可以幫助他們表達內心情感。透過藝術創作，孩子們能夠釋放壓力、舒緩情緒，找到一種自我表達的方式。

解決問題：發揮創造力尋找解決之門

提供孩子們一個創造性的空間，讓他們在遊戲和創作中尋找解決問題的方法。通過與治療師的互動和引導，孩子們學習面對困難、尋找解決方案的能力，並且培養彈性思維和解決問題的技巧。

促進自我成長和發展：啟發孩子內在的無限潛能

幫助孩子們發展創造力、想像力和自我意識。透過藝術創作，他們能夠增加對自己的認識，發掘潛能，提升自尊和自信心。藝術治療還能夠幫助孩子們培養解決問題和應對壓力的技巧，建立積極的情緒調節策略。

增強溝通和社交能力：孩子共同尋找藝術的奧妙

藝術治療提供了一個與治療師和其他孩子互動的機會，這有助於孩子們發展溝通和社交技巧。他們學習如何表達自己的想法和感受，與他人合作、分享創意和尊重他人觀點。

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