要幫助寶寶養成坐定定吃飯的習慣，首先寶寶的座位必須安全和舒適。高餐椅(High chair) 或 活動嬰兒餐椅( Booster chair ) 都是理想的選擇。

寶寶坐在固定的椅子上吃飯，可養成安坐吃飯的習慣。不過，寶寶坐餐椅，不宜持續超過一小時啊！

用於餵寶寶的匙羹都很重要的，需要講究它的大小、軟硬及安全。

🥣 匙羹嘴的尖端要柔軟
🥣 匙羹不要太深，大小要切合寶寶一口食物的分量
🥣 長直柄的匙羹：易於拿起
🥣 安全的物料：無毒和不易碎

在餵寶寶的過程中，家長要適當地回應寶寶的需要，讓寶寶看到匙羹裏的食物，待他張開口後才餵他。
在他合上嘴巴後，就可以輕輕地拿出匙羹。要注意，匙羹是要水平放進嘴巴內。當寶寶合上嘴巴後，就以水平方向拿出匙羹，而不是把食物倒進他的嘴巴裏。同時，不妨一邊餵食，一邊跟寶寶以說話、表情和動作來溝通，以鼓勵、稱讚他。
餵食的速度應由寶寶決定，家長要有耐性，待寶寶吞下一口，再次張開嘴巴，才餵第二口。初時寶寶的嘴角可能會漏出一些食物，因為他還沒有熟練「吞嚥」的協調動作，多嘗試幾遍以後會有所改善的。當寶寶學會了用匙羹吃東西，我們就可以慢慢增加餵食的次數，大概每天兩至三次。

一般來說，寶寶需要用兩至三星期來練習用匙羹餵食。在他熟練以後，就可以改變食物的質感，由稀糊轉為稠糊。同時，也可以給寶寶嘗試更多不同種類的食物。

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1⃣ 餐前「熱身」
先清潔寶寶的小手和臉，習慣完成一些固定的動作令寶寶有「吃飯了」的心理預備，例如在進餐前給寶寶圍上小圍裙或口水肩，與他說說笑，讓他放鬆等等。

2⃣ 移開干擾
🔸 讓孩子專心吃，與爸媽互動、交流
🔸 拿開會讓寶寶分心的物件，讓寶寶遠離電視、電子產品和玩具等物品的干擾

3⃣ 家長的心理預備
🔸 理解寶寶有能力判斷自己的食量
🔸 別怕弄髒寶寶的手腳、地面、桌面等

4⃣ 寶寶坐的位置
🔸 讓寶寶坐在固定的座位上
🔸 寶寶與餵食的人坐在同一水平，讓大家都看到對方，以方便溝通及回應寶寶的需要
🔸 寶寶的座位必須安全和舒適，高餐椅或活動嬰兒餐椅是理想的選擇。 對家長來說，餵食時亦較舒適。

⭐️ 寶寶坐餐椅，不宜持續超過一小時啊！

家長在餵食時亦需要觀察寶寶的表情和反應，了解寶寶
🥣 吞嚥是否順暢；
🥣 拿食物或匙羹的意欲
🥣 對新食物的反應；
🥣 飽餓的表現。

在寶寶約六個月大時開始引進固體食物，可以讓他熟習用匙羹進食。這個階段寶寶仍然以吃母乳或配方奶粉為主，吃奶的次數不會減少。一般六個月大的寶寶，已經有比較固定的飲食規律。一般而言，每天需要餵哺五至六次。家長可在兩餐奶之間，給寶寶吃稀糊狀的食物。時間最適宜在吃奶前半小時，因為這時候寶寶會開始肚餓，會較容易接受新食物。如果寶寶看著你，對你笑，把頭靠近食物和匙羹，那就表示他比較願意吃。當寶寶肚子太餓，他會感到不耐煩或哭鬧，那就不是嘗試新食物的好時機。因為他會急於吃奶，而對新食物失去興趣。
剛剛開始讓寶寶吃固體食物的時候，應每天一次，份量約一至兩小匙的稀粥瓜果蓉或米糊。當寶寶習慣用匙羹進食後，就可以慢慢增加份量。
每嘗試一種新食物的時候，一定要留意寶寶吃完後，有沒有過敏反應如風疹塊（即蕁麻疹）、眼腫、口腫、腹瀉、嘔吐、氣喘等等。如果懷疑有過敏徵狀，應該立即停止餵食該種食物，以及諮詢醫生作詳細檢查。當寶寶連續吃了三、四天，都沒有出現過敏反應，就可以給他吃另一種新食物了。

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