家庭醫學屬於醫學專科，是提供優質基層醫療服務的一門醫學專科。 當病人尋求醫療或保健護理服務時，家庭醫學專科醫生通常是他們首個接觸點。 家庭醫學的專科醫生著重對病人持續的照顧，並與其建立長遠關係，讓病人得到全面醫療服務，提供各種醫療問題的一站式處理，不但對症下藥，也會以人為本，從病人的角度著想，真正了解病人的需要。家庭醫生診症同時，亦會考慮其生活和人際關係的影響，例如病人的家庭結構、家族病史、工作、信仰和社交等，以增強疾病管理效果。家庭醫生具備專業的溝通和協調技巧，擅長留意病人可能出現的心理健康問題，提供預防和預測性的醫療建議，並保存適當的醫療記錄，於有需要時聯繫相關的專科或相關的專職醫療人員，大大提高臨床成效。 較常見的例子如患有慢性疾病的病人需要改變生活方式或同時患上精神健康疾病時，他們特別需要得到他人的理解和支持，而家庭醫生的專業經驗正正能夠為病人與家庭在治療上的不同階段提供適切的支援，協助病人及家人渡過難關。 以下為家庭醫學專科醫生的常見服務: 醫家專科治療的疾病不限於上列。接受任何治療前，歡迎諮詢我們專業的醫護人員。 關鍵字：#腸胃不適，#傷風，#流感
香港人生活忙碌，常因工作時間長、精神壓力大、飲食不定時等因素，而引致不少腸道問題，可能出現脹氣、腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等消化問題。 對於患有腸易激綜合症的病人來說，低腹敏飲食 (Low FODMAP diet)，可以減輕這些腸胃道的症狀！ 什麼是FODMAP (腹敏)？ “FODMAP”是指：Fermentable (可發酵性的) , Oligosaccharides (寡糖) , Disaccharide (雙醣) , Monosaccharide (單醣) , And, Polyols (多元醇)。 FODMAP是難以吸收又容易發酵的短鏈碳水化合物，FODMAP這種醣類在小腸內的吸收效果非常差，人體為了降低小腸內的醣類濃度，會相應調節使大量水分從血管流進小腸，因而造成腸道蠕動過於活躍，容易引起腹瀉及腹痛。此外，FODMAP食品會成為大腸內細菌的糧食，經發酵後而產生氣體，使消化道無法正常運作，造成腹脹、便祕及放屁的情況。 低FODMAP飲食法 近年有研究指出選擇低FODMAP食物有助改善腸胃不適的症狀。「低腹敏飲食模式」就是指減少攝取易產氣、發酵性及不易消化的醣類。 腸胃狀況不好或患有腸易激綜合症的病人，可在飲食方面避免攝取高FODMAP的食品，即使是低FODMAP食品也不能暴飲暴食的，而且最適合多飲清水。果汁等飲料中一般含有許多屬於FODMAP的果糖，而碳酸飲料亦會使腸內產生氣體，應該減少飲用。 實行低FODMAP飲食法時，可以分為以下3個階段： 1️⃣ 三週內禁止食用所有高FODMAP食品。2️⃣ 症狀改善後逐漸放寬，重新嘗試對各種高FODMAP食品進行分組測試。3️⃣ 用餐後，將飲食內容及出現的症狀記錄下來。若是已知只對特定某類食物會引起腸胃道不適，那只要限制該種類食物即可，其他食物可以正常攝取。 高FODMAP含量的食物 蔬菜及水果︰蘋果、牛油果、芒果、梨、韭菜、洋蔥、蘑菇、大蒜穀麥類︰小麥、大麥製的餅乾、麵包和意大利粉蛋白質︰小扁豆、紅腰豆、加工肉類製品乳製品︰牛奶、豆漿、雪糕、煉奶其他︰果糖、蜂蜜、果汁 低FODMAP含量的食物 蔬菜及水果︰香蕉、橙、士多啤梨、奇異果、葡萄、檸檬、白菜、蘿蔔、菜心、馬鈴薯穀麥類︰粟米、白米、馬鈴薯、芋頭蛋白質︰蛋、豆腐、新鮮肉類、海鮮類乳製品︰硬芝士、杏仁奶、無乳糖乳酪其他︰葡萄糖、楓糖漿、花生、南瓜籽、蔗糖、核桃 關鍵字 :#FODMAP , #腸易激綜合症, #腸胃不適…
放屁雖是個經常令人引起尷尬的元兇，但其實亦是個正常不過的生理反應。 有非正式統計，每人每日平均要放屁多達14-23次，而排出的氣體可達到 500 到 700 毫升。 正常的排氣固然不必擔心，但如果是一直放不停，或變成又臭又長的「連環屁」，就可能要注意，看看是不是身體出了什麼問題了！ 屁的形成 形成屁的途徑有以下三種： 人在進食時，有空氣進入消化道而引起的；腸道裡的細菌在處理及發酵食物時所產生的；血液中的氣體滲透到了腸道而形成的。 腸胃產生的多餘氣體，並儲於腸胃中，繼而透過肛門排出體外。而把這些氣體釋放的自然生理反應就被稱為「放屁」(farting)。 多屁的原因 吃喝速度太快 狼吞虎嚥、進食速度過快，或是在用餐過程中不斷說話，都可能造成吞嚥時吸吸進空氣，氣體一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出，而且放屁的頻率較高而密集。 放屁可以說是消化系統的自然反應，當我們吃太快，或處於焦慮時，往往會吸入更多的空氣，進而提高放屁的機率。其他因素還包括：吃口香糖、喝碳酸飲料、用吸管喝飲料、抽菸等。 易引起放屁的飲食 某些食物容易在消化期間產生氣體，例如白色、綠色花椰菜等十字花科蔬菜，豆製品、油炸食物、全穀物食物、番薯等。因為含有特別高的纖維，較難完全消化，當纖維完整地到達大腸，腸道中的細菌會利用纖維獲取能量，進而產生氣體，排出體外。 另外，乳製品中含有乳糖，當人體中的乳糖酶不足時，乳糖就會難以消化，導致腹脹、腸道氣體增多，變成放屁。而如果攝取果糖、山梨醇（糖醇）的水果，也容易引起腹脹、放屁等現象。至於碳酸飲料內有大量氣體，這些氣體基質被困在腸胃道中，最終就會以屁的形式排出。 消化系統疾病 一些疾病感染或藥物治療，甚至手術併發症也可能會引起放屁。因為當未被分解的食物成分停留在大腸時間過長，腸道細菌會將其分解並釋放出一些氣體，這就形成屁了。 胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎等患者，因為消化能力減弱，食物未能完全消化就進入大腸，進而會產生較多氣體。另外，便秘患者的大便滯留腸道，被細菌過度分解也會形成較多的屁。 患有腸易激綜合症 (Irritable Bowel Syndrome) 的病人，因為胃到直腸的肌肉收縮可能會過強，或過弱，因而會有脹氣、腹瀉困擾，或者便祕的問題。便祕的情況會令患者釋放較多的屁。 FODMAP – 讓屁量更多的食物 「FODMAP」由 Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols組成，是指存在於天然食物中或添加物中的一群短鏈碳水化合物及糖醇。人體若進食過多高含量FODMAP食物，會導致腹痛或腸胃系統失調。 F: Fermentable 發酵性O: Oligosaccharides…
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