在香港，由於生活節奏急促，許多人面臨著巨大壓力，導致了不規律的飲食習慣，常常依賴快餐，缺乏足夠的蔬菜攝入，進而影響腸胃健康，導致如便秘等問題。

就算是小朋友都可能會出現便秘的問題。雖然便秘並不是一個嚴重的疾病，但如果長期存在，則可能會對身體健康造成嚴重影響。

7 種大便的型態

人體的腸道通過不斷蠕動，把食物從胃推進小腸和大腸，進行消化吸收，最終未消化的殘渣則排出體外。

按一般人日常的飲食習慣和健康狀況，正常排便的頻率約一天大便三次或三天大便一次皆為合理範圍，只要排便時間規律、大便的形狀和顏色都健康，就沒有問題。

第一型：大便質地堅硬，一顆顆成球形
第二型：長條狀，但表面凹凸不平

第一、二型大便也表示有便秘或輕微便秘，腸道蠕動動力較差，大便較乾硬，應多攝取膳食纖維及水份，多作活動以增加腸道蠕動。

第三型：長條狀，表面有裂痕
第四型：長條狀，光滑軟身

第三、四型的大便是屬於正常健康形狀，表示腸道功能良好。

第五型：大便斷裂成塊狀，斷面柔軟
第六型：鬆散小塊，呈糊狀
第七型：水狀，沒有粒狀

第五、六及七型的大便表示出現輕微腹瀉或腹瀉的情況，可能因為進食了不潔的東西，或可能服用抗生素，或患有腸易激綜合徵等而引起腹瀉。

如何界定為便秘？

便秘是臨床上非常常見的症狀，但每個人對便秘的理解都有不同，一般認為便秘的情況，包括：

📌排便費力
📌大便硬或成團塊狀
📌有排便不清的感覺
📌排便時肛門/直腸有阻塞感
📌需用手法協助排便
📌每周排便少於3次

在過去3個月中經常出現以上任何兩個症狀，可能已患上便秘。

兒童便秘的成因

兒童便秘的問題通常與多方面的因素有關，包括飲食習慣、排便習慣和先天性問題等。

🍚飲食習慣：纖維素有助促進腸道蠕動，若兒童的飲食中蔬菜和水果的攝取量不足，會影響腸道的正常運作從而不足引發排便反射。當兒童的水分攝取不足，可能會導致糞便乾硬，進一步增加排便的困難，形成便秘的情況。

🚽排便習慣：許多小朋友在上課或玩耍時可能會因為各種原因而忍著不排便，這樣長期下去會使得腸道的排便反射作用減弱，從而更容易引發便秘。家長應該幫助孩子養成良好的排便習慣，例如定時上廁所，避免在有需要時抑制排便的感受。

😷先天性問題：便秘有時候也可能是由於先天性問題所引起。雖然這種情況相對少見，但一些如巨結腸病、脊柱裂或甲狀腺素過低症等先天性疾病，都可能影響到腸道的正常功能，進而導致便秘。家長若發現孩子經常出現便秘的情況，應該及時就醫，排除潛在的健康問題。

便秘對兒童的長遠影響

🚽便秘導致排便不順，小朋友可能會因為不適而對排便產生恐懼或抗拒，進一步形成惡性循環，持續的便秘問題會加劇。當宿便積聚在直腸內，會迫使肛門，導致更為嚴重的情況，例如大便滲漏甚至失禁。

❤️長期的便秘會使小朋友在校園或社交場合中可能感到羞愧或尷尬，進而影響自信心，對他們與同齡人的相處造成困擾。大約三分之一的幼年便秘患兒在長大後依然會面臨同樣的問題，並且可能更易出現痔瘡等後續併發症。

治療便秘的方法

可以通過改善飲食、建立良好的排便習慣，有效減少兒童便秘的發生。

🥛針對初生嬰兒的便秘問題，建議在飲食中增加水分的攝取，或者給予含有山梨糖醇（Sorbitol）的果汁，這可以幫助軟化大便。乳果糖（Lactulose）有效促進腸道蠕動，亦可改善嬰兒便秘。

🥦對於一歲以上的兒童，可先考慮增加水分和纖維的攝取。若症狀尚未改善，可以考慮使用滲透類瀉藥，例如聚乙二醇或乳果糖。

🩺為小孩選擇使用便秘藥物前，須先確認便秘是否由其他疾病或不良的身體狀況所引起，若這些方法仍無法解決問題，應立即就醫，並經過醫生診斷後，可以選擇使用刺激性瀉藥進行治療。

💊如孩子有長期便秘的困擾，藥物治療通常需要持續幾週，讓孩子的排便恢復正常頻率，然後再逐漸減少藥物劑量，並考慮停藥。

(參考資料：香港醫院藥劑師學會)
最後更新：16/05/2025

關鍵字：#便秘，#膳食纖維，#山梨糖醇，#乳果糖，#痔瘡

【樂童健康】腸胃與情緒的關聯
你或你的孩子有沒有試過因為壓力、緊張的情緒，而持續出現腹絞痛或便秘等問題？
香港人生活壓力大，來自家庭、工作、經濟和社會等多方面的壓力均有機會誘發腸易激的病症。
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【樂童健康】小兒盲腸炎：成因、症狀與治療全解析
當您的孩子突然抱怨肚子痛或其他不適時，可能會令您感到擔憂，而且須格外留意。
特別是痛點集中於肚臍附近並逐步惡化時，可能是患上俗稱為「盲腸炎」的急性闌尾炎。小兒外科專科醫生提醒大家，盲腸炎並不只限於特定年齡層，雖然10至19歲的青少年較常見，5歲以下幼童則相對罕見。
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在現今的社會，父母都希望能夠培養出成功且負責任的小朋友。然而，該如何實現這個目標呢？！

哈佛大學和麻省理工學院（MIT）的一些研究為大眾提供了重要的指引。

語言能力與成功的關聯

語言能力常被認為是成功的重要指標。研究顯示，具備良好語言能力的孩子在未來能夠更好地進行談判，理解和表達需求。此外，語言能力較高的孩子通常在學業和社交場合中表現更佳，這使得他們在進入成人社會後，能夠更自信地面對挑戰。

不過，值得注意的是，語言能力的發展並非唯一影響因素。情緒智力、社會支持以及個體差異等都會對孩子的成功產生影響。因此，在探討語言能力時，應該考慮到這些多項的因素。

如何促進對話式溝通

作為父母，家長們可以在日常生活中採取以下措施來促進與孩子的對話式溝通：

主動啟發對話：
在日常生活中，主動向孩子提出開放性問題，鼓勵他們表達自己的想法和感受。例如，可以問問孩子：「你今天學到了什麼？你最喜歡哪個部分？」這樣的問題不僅可以促進語言表達，還能讓孩子感受到父母的關注。

創造對話的環境：
在家中創造一個舒適的對話環境，避免僅用命令式的說話去指導孩子。可以利用遊戲、故事等方式，讓孩子在輕鬆的氛圍中學習和表達。例如，透過講故事的方式，鼓勵孩子思考角色的選擇和後果，這不僅能提升語言能力，還能增強他們的情緒理解力。

多樣化交流方式：
除了語言，還可以通過畫畫、音樂等多種方式來促進孩子的表達能力。在這個過程中，父母要耐心傾聽，並給予適當的反饋，讓孩子感受到交流的樂趣。這些多樣化的交流方式，能幫助孩子在不同的情境中練習語言運用，提升他們的適應能力。

參考資料
1. Hart, B., & Risley, T. R. (1995). Meaningful differences in the everyday experience of young American children. Brookes Publishing.
2. Bishop, D. V. M. (2014). Uncommon Understanding: Development and Disorders of Language Comprehension in Children. Psychology Press.
3. Snow, C. E. (2010). Academic language and the challenge of reading for learning about science. Science, 328(5977), 450-452

關鍵字：#親子教育，#責任感，#自信心

【樂童親子】如何協助發展遲緩的孩子提升語言能力？
在孩子的語言發展過程中，家長的角色至關重要。隨著孩子的理解能力逐漸增強，適當的引導和鼓勵可以幫助他們克服語言表達上的困難。
無論是透過模仿聲音還是創造互動的場景，這些都是促進語言能力提升的有效方法。我們將一起瞭解如何激發孩子發聲及表達自己、如何處理發音不準確的問題，以及如何利用家庭教育，為孩子提供更豐富的語言學習機會。
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【樂童親子】如何為孩子申請醫健通
醫健通是由香港政府開發的一個電子平台，它連接公立和私家醫院、診所、化驗室和放射診斷檢查中心，利用加密的電子方式儲存個人的終身健康紀錄。香港市民可以自願性質登記參與，家長可為子女免費登記。
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當您的孩子突然抱怨肚子痛或其他不適時，可能會令您感到擔憂，而且須格外留意。

特別是痛點集中於肚臍附近並逐步惡化時，可能是患上俗稱為「盲腸炎」的急性闌尾炎。小兒外科專科醫生提醒大家，盲腸炎並不只限於特定年齡層，雖然10至19歲的青少年較常見，5歲以下幼童則相對罕見。

對於爸爸媽媽們來說，更需要注意的是，幼兒往往無法準確描述他們的病痛感受，使得早期症狀不易被發現，進一步提高了錯失治療最佳時機的風險。

小兒腹痛求診 約 7 – 8% 為盲腸炎

在幼兒中，盲腸炎雖然不常見，但其嚴重性不容忽視。年紀較小的孩子一旦患上盲腸炎，面對併發症，包括腹膜炎的風險相對較大。在緊急求診的幼兒中，約有7至8%的個案，因為肚痛最終被診斷為盲腸炎。

 (延伸閱讀：盲腸炎 Appendicitis)

盲腸炎的成因

盲腸是一道尾端閉鎖的細長管道，接連在大腸起始端，對人體作用不大。

這樣的堵塞有時是因為黏液、寄生蟲或者糞便積聚在盲腸處造成的，有時則是因為盲腸內的淋巴組織增大導致。當堵塞發生，盲腸內的細菌會開始引起感染和炎症。如果不及時治療，炎症可能會加劇，感染或炎症會使盲腸壁破裂。盲腸一旦破裂，感染就會擴散到腹部，引發腹膜炎等嚴重併發症，此類感染可能會危及生命，需要立刻進行醫療處理，如手術。

常見迷思：飯後跑跳引起盲腸炎？

流傳小朋友飯後跑跑跳跳，會令食物跌落盲腸導致盲腸炎，實際上這是沒有科學理據支持的。
事實上進食後，食物會先在胃部4-6個小時左右，然後進入好幾米長的小腸，而盲腸位於小腸的末端。因此，在飯後半小時內，由於運動導致食物進入到盲腸而引起盲腸炎，根本不切實際。

小兒盲腸炎的識別

肚痛通常從肚臍周圍開始，慢慢轉移到右下腹，也有情況是直接右下側感到疼痛。疼痛可能會在一天內迅速惡化，任何小動作，包括深呼吸、被觸摸、咳嗽或打噴嚏都感到劇烈疼痛。孩子也會失去食慾，可能會開始嘔吐，以及在第二、三天開始發燒。如有腹瀉，可能是腹腔有發炎跡象。

盲腸炎的5大症狀

肚臍附近疼痛，逐漸蔓延至右下腹
噁心、嘔吐
便秘或腹瀉
缺乏食慾
發燒

幼兒難以描述痛楚位置

值得注意的是，幼兒可能無法具體描述盲腸炎較複雜的腹痛感覺及痛楚位置，使家長可能誤將症狀視作一般腸胃炎或發燒。遇到孩子突然抱怨腹痛時，家長應及時尋求醫療協助，以免延誤治療。

兒童患盲腸炎比成年人更危險

由於兒童覆蓋腹腔內臟及器官的大網膜仍未發育成熟，無法有效地封閉住發炎的盲腸，從而限制炎症範圍，故此兒童患上盲腸炎所帶來的風險遠超過成人。

此外，由於兒童的盲腸處淋巴組織較多且闌尾壁肌肉少，一旦發生炎症容易迅速惡化，比成年患者容易造成嚴重腫脹甚至破裂，進一步增加了引發腹膜炎或其他嚴重併發症的風險。

兒童盲腸炎的診斷

對疑似患有盲腸炎的兒童進行診斷時，醫生首先檢閱病史和臨床檢查，再利用X光檢查、腹部超聲波掃描或電腦斷層掃描等，協助確診盲腸炎與否。此外，血液檢查能評估腹部內臟的感染程度，或檢查是否存在來自肝臟或胰臟的問題。尿液分析則有助於排查是否存在膀胱或腎臟感染的情況。

醫治盲腸炎：及早介入是關鍵

盲腸炎是一項外科急症，一經診斷即需進行手術治療，通常手術後一週即可痊癒。藉由手術移除盲腸，可有效預防併發症的發生，確保患者的健康與安全。

對於所有的爸爸媽媽來說，了解這些資訊非常關鍵，因為早期識別和及時治療是避免兒童盲腸炎帶來嚴重後果的關鍵。在孩子出現任何不尋常的腹部疼痛或其他相關症狀時，務必立即尋求醫療幫助，以保障孩子的健康。

關鍵字：#盲腸炎，#闌尾，#闌尾切除手術，#腹膜炎，#腸胃問題

【港·健康】盲腸炎的9大迷思
盲腸炎對大眾來說，可能並不陌生。然而，周遭充斥著關於它的錯誤觀念，例如許多人誤以為飯後劇烈活動會促發盲腸炎的說法，實則是否確有其事？一起透過以下問答深入了解盲腸炎的迷思。
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醫健通提供一系列的預防接種和健康檢查等服務，幫助家長定期監測子女的健康狀況，家長可以隨時管理孩子的健康紀錄。就讓我們和大家分享一下如何幫小朋友申請醫健通，以及醫健通的好處啦！

 (延伸閱讀有關 醫健通 資訊)

家長為子女登記醫健通的多種方法

家長可親身帶同子女前往登記，或經網上/書面遞交申請，以及透過「智方便」等方式，為16歲以下子女遞交申請。

家長可帶同子女及家長的身分證明文件，親身前往登記站或已註冊的私營醫護機構，現場登記。

家長亦可使用代決人身份為子女於網上／書面遞交登記申請，授權代為親身前往登記站或已註冊的私營醫護機構，並帶同代決人身分證明文件及登記人身分證明文件的副本供職員核實身份。

家長也可透過「智方便」為11-15歲子女進行登記。可利用「填表通」填寫代決人和兒童的個人資料，為他／她完成醫健通登記，同時核實身份。

連結：智方便 網頁

✨如親身登記，或透過「智方便」經網上遞交申請，當登記正式生效時，電子健康紀錄將會被互通（即身份已被即時核實）。
如經網上（非使用「智方便」）、傳真、郵遞或投遞箱（即書面）遞交申請，將會收到通知。然後可攜同身份證明文件前往諮詢中心或登記站，或於下一次前往已參與醫健通的私營醫護機構接受醫護服務時，核實身份。

為子女登記醫健通的好處？

醫健通提供一個安全的平台，讓家長可以隨時管理孩子的健康紀錄，同時方便醫護人員查閱，確保醫療服務的連貫性。

💉家長可以輕鬆查閱子女的出生資料、疫苗接種記錄及健康檢查結果等，無需繁瑣的紙本記錄。

👣健康管理功能可協助家長記錄和監測孩子的血壓、血糖、BMI和成長數據，幫助及早發現孩子健康問題。

⏰預約和登記系統方便家長管理醫療預約，減少等待時間。

📃電子健康紀錄系統可協助醫護人員更全面地了解病人的健康狀況，醫健通顯示病人過往被診斷的病歷及用藥紀錄，讓醫護人員有效為患者提供更佳的醫療建議和治療方案，減少不必要的重複檢查，從而節省了患者的時間和金錢，亦確保醫療服務的連貫性。

✈️跨境健康紀錄功能讓家長在孩子出國就醫時，能安全地分享電子健康紀錄，確保醫護人員獲得完整的病歷資訊。

⭐值得一提，醫健通的私隱保障措施，有效確保孩子的健康資訊不被未經授權的人士查閱。

有關尚未領取香港出生證明書的初生嬰兒登記：

📌初生嬰兒（未領取香港出生證明書）登記
在初生嬰兒領取香港出生證明書前，家長可帶同嬰兒及出生醫院所發出的證明文件(附有註明初生嬰兒身份的識別標識)，親身前往出生醫院的電子健康紀錄登記站。當嬰兒取得出生證明書後，家長只需帶同出生證明書與嬰兒親身前往母嬰健康院、電子健康紀錄登記站、電子健康紀錄申請及諮詢中心、為嬰兒提供醫護服務並已參與醫健通的私營醫護機構，完成建立電子健康紀錄便可。

當醫健通的登記生效時，將收到一組8位數字的授權號碼通知登記成功，並在30-60分鐘內上載至系統。
⚡子女登記完成後，家長可透過醫健通流動應用程式中的「我的家庭成員」功能，向家庭成員提出成為「照顧者」，以協助管理子女的醫健通帳戶。

(資料來源：醫健通網頁)

【如何為孩子申請特區護照】
下個月就到復活節長假期，暑假又快將來到，幾年沒有外遊的家庭，是時候為孩子外遊計劃一下了！要去旅行，首先一定要看看旅遊證件有沒有過期，或者為孩子申請相關外遊證件。
本港的兒童一般在外遊前都需要申請香港特區護照或回鄉證等。就讓我們和大家分享一下幫小朋友申請特區護照的事宜啦！
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【過年孩子不肯打招呼？  8個方法讓大人小孩開心過新年】
快到農曆新年了，是家庭團聚的日子，也是孩子跟親戚長輩見面的重要場合。
見到親戚朋友們，家長都會要求小孩跟人家打招呼，但對於一些比較內向、害羞的小朋友，簡單的打招呼都會可能感到壓力。因為往往過年期間常會遇到許多不常接觸的親朋戚友，對小朋友來說都十分陌生，因此拜年要打招呼甚至要能聊上幾句話，都會讓不少小朋友感到不適應。
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兩歲是孩子的第一個叛逆期，常稱為“Trouble Two”，這個時期的孩子情緒起伏大，常表現出固執、任性和發脾氣。家長可以掌握一些教養方法，以幫助孩子度過這一階段，促進他們的情緒表達和自主探索。

孩子在邁入 Trouble Two 階段時，一般會出現以下 大行為特徵。

愛說「不」

隨著成長，孩子愈發渴望挑戰自我，對於新事物表現出強烈的獨立需求，有時不要大人幫忙。然而面對熟悉的事情，有時卻又希望依賴大人。

固執己見

這個階段的孩子常表現出自我中心的特質，他們渴望探索世界，對於困難的要求仍然堅持己見，有時反而因為大人的反對而更想去嘗試。

常自訂規則

孩子會喜歡藉由「控制」來達到他想要的結果，並拒絕改變。例如堅持由他指定的爸爸或媽媽去做某些事情，若不照其要求行事，便會引發情緒崩潰。

亂發脾氣

孩子的情緒波動大，可能從輕微的抗議演變為激烈的哭鬧，甚至有可能會動手或破壞，例如打人、踢人、咬人或亂丟東西。

沒有耐性

因為對時間和因果關係的理解尚不成熟，加上自我控制能力不足，這階段的孩子經常表現出急躁的特徵，難以等待。

情緒起伏大

孩子的情緒表現可變化迅速，一會兒開心大笑，一會兒又大哭大鬧。這通常與他們受到挫折有關，尤其是在他們嘗試獨立完成某事，但卻沒有足夠能力可以完成的情況下。

✨ 這些行為特徵是孩子成長過程中的一部分，家長需耐心理解和引導孩子。

(延伸閱讀：幼兒社交情緒發展 )

除了上述六大行為特徵外，孩子在經歷trouble two階段時，可能還會表現出一些其他跡象。

首先，孩子可能會頻繁地尋求獨立，試圖自己做一些事情，如穿衣服或吃飯，但又在困難時表現出挫敗感。其次，他們可能會對新的環境或人感到不安，表現出分離焦慮。

此外，孩子也可能會對某些物品或玩具產生過度依賴，表現出明顯的佔有欲。最後，他們在社交互動中，可能會表現出強烈的競爭意識，喜歡與同齡人爭搶玩具或注意力。這些跡象都表明，孩子正處於情感和社交技能發展的關鍵時期，父母需要給予更多的理解和支持。

(延伸閱讀有關 分離焦慮 資訊)

Trouble Two 的孩子常常說「不要」，展現出強烈的自我意識。
其次，固執講不聽，堅持自己的想法，即使能力不足。
第三，他們會制定莫名的規定，喜歡控制情況。隨後，情緒起伏大，容易發脾氣，甚至出現破壞行為。
此外，孩子浮躁沒耐心，無法等待。容易情緒波動劇烈，從快樂轉為悲傷，常因挫折而哭鬧。
理解這些特徵，有助於父母更好地引導和關懷孩子。

【樂童親子】可怕的Trouble Two？！
相信大家也聽過或曾經歷孩子的「Trouble 2」時期。
在幼兒兩歲的反叛期（Trouble Two），家長常面臨幼兒情緒不穩、固執及不聽從指示的挑戰。有什麼合適的管教方法呢？就讓我們給你提供一些建議吧！
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【樂童親子】處理孩子的行為問題 – 訂立守則
每個孩子在成長的階段都可能出現一些惱人的行為，例如哭鬧、爭吵、打架、破壞東西等等，都會讓父母很困擾，甚至不知如何處理。
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在孩子的語言發展過程中，家長的角色至關重要。隨著孩子的理解能力逐漸增強，適當的引導和鼓勵可以幫助他們克服語言表達上的困難。

無論是透過模仿聲音還是創造互動的場景，這些都是促進語言能力提升的有效方法。我們將一起瞭解如何激發孩子發聲及表達自己、如何處理發音不準確的問題，以及如何利用家庭教育，為孩子提供更豐富的語言學習機會。

我的孩子尚未開始說話，我應如何鼓勵他們發聲和表達自己？

✨先理解後表達
孩子的理解能力往往先於表達能力發展。家長可以先幫助孩子理解日常物品的名稱和簡單的口頭指令，以增強他們的口語理解能力。

此外，引導孩子模仿一些簡單而有趣的聲音，例如動物叫聲或電話鈴聲，即使發音不準確，也應立即給予表揚，以提高他們的表達意願。

手勢也是很好的溝通方式，比如拍拍自己表示「我」，伸手表示「給」。同時，創造一些需要孩子表達需求的場景，比如吃飯時不主動提供餐具，可以激發他們的表達動機。

(延伸閱讀：日常互動 啟蒙嬰幼兒語言學習)

孩子開始嘗試說話，但發音不正確，我該如何處理？

孩子在學習說話的過程中需要時間來練習正確的發音。當他們嘗試表達時，給予鼓勵和表揚是非常重要的。

家長可以在旁邊示範正確的發音，但應避免強迫孩子重複每個發音，以免打擊他們說話的積極性，減低孩子發聲表達的意願。

(延伸閱讀：兒童語言發展)

我能否通過電視卡通片和卡通影碟來教孩子說話？

雖然卡通片和影碟可以吸引孩子的注意力，但語言學習需要互動。單向的觀看並不能提供足夠的語言交流機會。建議家長多與孩子一起進行互動遊戲，如角色扮演或一起閱讀，這樣可以在問答中提升孩子的語言能力。

如果孩子對某部卡通片特別感興趣，可以多一起觀看，並引導他們描述故事情節，這樣的互動更有助於幼兒的語言學習。

我的孩子主要由外傭照顧，外傭很少和他說話，這會導致他出現語言遲緩的問題嗎？

語言遲緩可能由多種因素引起，包括整體發展遲緩、聽力問題或自閉症等。雖然環境因素不是主要原因，但不良的語言環境可能會加重問題。因此，家長應該多花時間與孩子互動，通過日常的玩耍和交談來提升孩子的語言能力。如果家長工作繁忙，可以考慮讓孩子提早進入幼兒中心，與其他孩子交流，通過模仿和聆聽來提高語言技能。

 (延伸閱讀：口肌敏感度 影響進食及發音表現)

(參考資料：衞生署兒童體能智力測驗服務)
最後更新：12/11/2024

【樂童發展】幼兒口肌發展障礙
兒童口肌發展與進食和說話能力有密切關係，這些能力主要靠口部肌肉的控制和協調。不過，有部分小朋友因先天發展障礙或後天發展遲緩問題，而導致他們進食和咬字發音困難。
言語治療師指出嬰兒由玩口水及吸啜奶嘴開始，逐漸長大到牙牙學語的時期，其實都是從口腔探索的行為中，學習控制口部肌肉及其協調能力，直至能自然並流暢地說話和進食。
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【樂童親子】處理孩子的行為問題 – 訂立守則
每個孩子在成長的階段都可能出現一些惱人的行為，例如哭鬧、爭吵、打架、破壞東西等等，都會讓父母很困擾，甚至不知如何處理。
究竟身為父母的遇到孩子的行為問題時，該如何處理呢？
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你或你的孩子有沒有試過因為壓力、緊張的情緒，而持續出現腹絞痛或便秘等問題？

香港人生活壓力大，來自家庭、工作、經濟和社會等多方面的壓力均有機會誘發腸易激的病症。

腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）與壓力之間的關聯可謂密不可分。當我們經歷壓力時，腸道肌肉可能會因應情緒的緊張而收縮，導致蠕動不規則，從而引發一系列不適的症狀。值得注意的是，腸易激綜合症不僅僅影響成年人，從十多歲的學童到七十多歲的長者都可能受到它的困擾。特別是完美主義者或者過分認真的人士，他們由於對壓力的反應更為敏感，因此更易受到腸易激綜合症的困擾。

 (延伸閱讀有關 腸易激綜合症 資訊)

對本港學童和家長的影響

根據香港中文大學醫學院 2021年聯同香港輔導教師協會進行的問卷調查，腸易激綜合症（IBS）在香港學生群體中的患病情況令人關注。這項調查發現，約有24.1%的學生和10.2%的家長存在中等至嚴重的腸易激症狀。這些症狀包括腹痛、腹脹、腹瀉等，嚴重影響了他們的日常生活質素。

研究還指出，腸易激綜合症與情緒健康密切相關。近五成的學生和超過兩成的家長存在輕微至嚴重的抑鬱症狀，而四成學生和超過兩成的家長則有焦慮症狀。這表明，腸易激症狀的受訪者往往伴隨著更嚴重的抑鬱和焦慮問題。

此外，調查還發現家庭環境中的父母和子女之間在腸易激症狀、焦慮和抑鬱症狀的患病率和嚴重程度上存在高度相關性。這暗示了家庭成員之間可能存在相互影響，例如共同的生活環境、壓力處理方式等。

腸胃被認為是“第二個大腦”，與情緒緊密相連。血清素等神經傳導物質在腦部和消化系統中都有分泌，影響情緒和腸胃功能。因此，當出現腸胃問題時，也應關注精神和情緒健康。

普遍市民容易將腸易激和一般腸胃病混淆，導致延誤病情，因此有必要提升大眾對腸易激的認識，而且腸易激不能根治。治療腸易激綜合症通常涉及藥物治療、飲食調整、壓力管理和適量運動。建議患者減少高FODMAP食物和高脂食物的攝入，學習管理情緒，保持放鬆心情，並確保充足的睡眠。

 (延伸閱讀有關 FODMAP 資訊)

新學年的開始都可能導致學童學業上壓力增加，從而誘發或加劇腸易激症狀，家長和學校應提高警覺，注意學生的腸胃健康，並留意其精神及情緒健康是否已亮起紅燈，在必要時尋求專業人士的協助。

總括來說，腸易激綜合症是一個需要綜合管理的病症，涉及藥物治療、生活方式的調整以及情緒管理。對於香港的兒童和學生來說，這是一個值得關注的問題。

(參考資料：香港中文大學醫學院網頁)

關鍵字：#腸易激綜合症，#腸胃不適，#FODMAP

【腸易激綜合症 Irritable Bowel Syndrome】
IBS 是一種影響結腸(大腸)的慢性疾病，是腸臟功能紊亂、失調或腸道過敏所引起的症狀之統稱。患者會有腹痛、腹脹或腹部極度不適的情況出現，排便習慣亦會改變(便秘或腹瀉)。雖然一般人偶然也會有這些情況，但若症狀頻密或症狀影響日常生活，接受大腸內視鏡檢查卻找不到原因，便可能患上「腸易激綜合症」。
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【臭味元兇 – 屁】
放屁雖是個經常令人引起尷尬的元兇，但其實亦是個正常不過的生理反應。
有非正式統計，每人每日平均要放屁多達14-23次，而排出的氣體可達到 500 到 700 毫升。正常的排氣固然不必擔心，但如果是一直放不停，或變成又臭又長的「連環屁」，就可能要注意，看看是不是身體出了什麼問題了！
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嬰兒配方奶是什麼？

嬰兒配方奶主要是以牛奶為基礎，經過提煉和加工製成，也有部分是以羊奶或大豆蛋白作為原料。 這些配方奶的營養成分必須達到食品法典委員會設定的標準，以確保能夠滿足嬰兒自出生起至開始進食適量固體食物的數個月時間內所需的營養。

在香港，一般稱為「1號奶粉」，就是以牛奶蛋白為主要基礎原料生產的嬰兒配方奶，適合健康的初生嬰兒。

若嬰兒因患有半乳糖血症或宗教及文化因素，無法食用基於牛奶的配方奶，則建議選擇以大豆蛋白為原料的配方奶。雖然市場上嬰兒配方奶粉品牌林立，其營養成分大致相同。家長在挑選配方奶時，可以尋求醫護人員的建議，同時也可以根據市場供應情況或個人偏好來作出選擇。更換不同品牌的配方奶粉，不會影響嬰兒對營養的吸納或其整體健康。

不過，對於早產或免疫力較差的嬰兒，由於他們更容易遭受細菌感染，如果條件允許，建議家長選擇經無菌處理、可立即給嬰兒食用的液態配方奶。

除非醫生建議其他選擇，六個月以下的嬰兒應只飲用母乳或嬰兒配方奶。六個月大後，嬰兒仍可繼續飲用嬰兒配方奶；十二個月大後的嬰兒則可轉用全脂牛奶。

哪些配方奶粉可以降低寶寶出現過敏反應的風險？

母乳餵哺是減低寶寶出現過敏症狀的的有效方式。
對於健康的寶寶而言，目前並沒有特定類型的配方奶粉被證實可以減少過敏反應的風險。如果家族中有過敏史，家長應盡可能選擇餵哺母乳；若選擇用嬰兒配方奶粉，建議先咨詢醫生意見。

對於牛奶過敏的嬰兒，可選擇哪些配方奶粉？

如果家長懷疑孩子對牛奶蛋白過敏，應該先尋求醫生的專業評估和診斷。

一旦確定寶寶對牛奶蛋白過敏 (cow’s milk protein allergy)，則應根據醫生的建議，選擇一些特殊醫用嬰幼兒配方產品來餵哺孩子。這些包括「深度水解蛋白配方」(extensively hydrolysed formula) 及「胺基酸配方」(amino acid formula) 等。這類產品的蛋白質結構被特殊處理，以降低過敏風險。

需要注意的是，豆奶或羊奶的配方奶粉並不推薦給對牛奶蛋白過敏的嬰兒，因為容易過敏的寶寶可能也對這些替代品中的蛋白質過敏。

寶寶的大便如果變得乾硬，是否與配方奶粉有關？

通常六個月以下寶寶有便秘的情形並不多見。

但如果寶寶從母乳轉為配方奶，或者從一種配方奶轉換到另一種，可能會短暫性地出現便秘情況。此外，家長應根據奶粉罐上的指示，以正確的比例混合奶粉和水，先加水再放奶粉進行沖調，這樣確保寶寶能夠獲得足夠的營養和水分。如果需要，亦可以在兩次餵奶之間給寶寶喝少量開水。

寶寶飲用配方奶後出現便秘，可能與奶粉中的蛋白質成分有關。奶粉中的乳蛋白主要包括乳清蛋白和酪蛋白，而牛乳中的酪蛋白比例比母乳高，且其理化性質不同，使得牛乳中的酪蛋白較不易被嬰幼兒的腸胃消化。

此外，大便乾硬也與奶粉中的脂肪成分有關。嬰兒配方奶粉中的棕櫚酸主要位於三酸甘油酯的Sn-1和Sn-3位置，當它們被消化酶分解後，釋放出的游離棕櫚酸會與腸道內的鈣結合，形成鈣皂，這是造成大便乾硬的原因之一。同時，奶粉中通常添加了較多的鈣和鐵，這也可能導致寶寶的大便變得較硬。

然而，當寶寶6個月大以後開始進食其他食物時，若膳食中含有足夠的水果和蔬菜，可以增加膳食纖維的攝入，這有助於改善便秘情況。

(延伸閱讀：嬰幼兒便秘)

⭐較大嬰兒配方奶並不適合六個月以下的寶寶飲用。

因為較大嬰兒配方奶 (即「2號」、「3號」配方奶) 蛋白質相對高，對初生嬰兒尚未成熟的腎臟會造成負荷，亦可能引致脫水、腹瀉或腦部受損的情況。

一歲以下的寶寶不應飲用以下奶製品：

• 羊奶
• 豆漿
• 全脂或低脂奶
• 淡奶
• 煉奶

 (延伸閱讀：樂童食譜)

怎樣儲存已沖調的嬰兒配方奶？

為了確保寶寶的安全，能夠即沖即飲剛沖調的嬰兒配方奶是最好的，建議避免長時間存放。

如果必須提前沖泡嬰兒配方奶，應該在沖泡後儘快將其冷卻，並立即放入溫度控制在攝氏4度或以下的雪櫃內保存。

已沖泡的嬰兒配方奶在雪櫃內的保存時間亦不宜超過24小時。逾時仍未飲用的奶，應予以丟棄，以確保寶寶的健康和安全。

(參考資料：衞生署 家庭健康服務，消費者委員會)

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