【廿四節氣 – 清明】

今日(4月5日) 是清明節,亦是二十四節氣中的「清明」。萬物生長此時,皆清潔而明淨,故名清明。

這既是一個節氣,亦是華人傳統社會的一個重要節日,是春秋二祭中春祭的日子。
在這一天,孝子賢孫一般會前往先人的墓前拜祭,清除雜草及祭祀供奉水果香酒等,慎終追遠。

氣候特點

古詩有云「清明時節雨紛紛」,清明時節雨水會較春分多,常有毛毛細雨的情況。清明過後,氣溫也會逐漸回升,基本上不會再有寒流出現。

春天來了,春暖花開,大地上充滿著一片氣清景明的現象,萬物都顯得特別清爽明朗。

清明時節如何養生

飲食方面

清明時節飲食宜溫,可多進食時令蔬菜水果。清明時期適合進食番薯、白菜、蘿蔔、芋頭等食品,溫胃祛濕,適宜多吃;也可多吃些護肝養肺的食品,例如薺菜、菠菜、山藥,對身體都有好處。

運動方面

沒有下雨的時候,宜隨著明媚的陽光而多到戶外運動一下,運動量可以比初春時期加大,如多進行晨運、登山等郊外活動。

在清明時節,體內肝氣最旺盛,如果肝氣過旺,則會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。而且清明節前後氣候多變,時寒時暖,人體對外界的抵抗能力減弱,容易舊病復發。這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期,患者需要特別注意。可多注意防寒保暖,並且調攝身心,舒肝解鬱,以預防疾病。

最後更新:5/4/2022

(參考資料:醫院管理局 中醫動)


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