今日 (3月6日) 是「驚蟄」，是二十四節氣的春季節氣。
這個時候天氣開始回暖，春雷始鳴。
而「驚蟄」就是指此時節雷鳴開始多，把土裡的蟲子都驚醒而鑽出來，把蟄伏冬眠的動物都喚醒，象徵萬物更新，生機盎然。
氣候特點
驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣，雖然雨量增多有限。天氣仍較為不穩定，氣溫波動甚大。
中北部大部分地區已漸有春雷，但處於南方的香港氣候變化並不明顯，一般要等到清明時節才漸有雷聲的。香港平均氣溫約17度左右。
驚蟄養生妙法
早睡早起，宜緩步行
春天時節，容易有「春困」，即容易感到疲倦，困乏無力、昏沉欲睡，不願早起。
其實，春天宜早起舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律。使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高抵抗力，保持身體健康。
注意穿衣，預防外感
由冬季轉入初春，氣溫剛回暖的時節，乍暖還寒，不要過早脫掉棉衣，容易著涼。
專家提醒最重要注意頭頸與雙腳的保暖，可避免外感病發生。
飲食要清淡 不宜多吃梨
驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易出現脾胃虛弱的症狀，因此飲食宜清淡，忌油膩。
坊間素有「驚蟄吃梨」的習慣。 但梨性屬寒，易傷脾胃，味帶微酸，酸入肝，因此春天其實不宜多吃梨。
民間習俗
在香港，驚蟄傳統上是「打小人」的日子，其中在銅鑼灣的鵝頸橋最多人打小人。
「打小人」用意在於透過拍打代表對頭人的紙公仔，驅趕身邊的小人瘟神，宣洩內心的不滿，大部分人去打小人，一般為求得驅趕黴運，希望新一年事事如意，沒有小人攪事。
除了打小人，亦有人會祭白虎。什麼是「祭白虎」？
所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在驚蟄這天出來覓食，開口噬人。人們為了自保，便在驚蟄祭白虎。
(網上圖片)
最後更新：6/3/2023
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
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