【廿四節氣 – 驚蟄】

今日 (3月5日) 是「驚蟄」,是二十四節氣的春季節氣。

這個時候天氣開始回暖,春雷始鳴。
而「驚蟄」就是指此時節雷鳴開始多,把土裡的蟲子都驚醒而鑽出來,把蟄伏冬眠的動物都喚醒,象徵萬物更新,生機盎然。

氣候特點

驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣,雖然雨量增多有限。天氣仍較為不穩定,氣溫波動甚大。

中北部大部分地區已漸有春雷,但處於南方的香港氣候變化並不明顯,一般要等到清明時節才漸有雷聲的。香港平均氣溫約17度左右。

驚蟄養生妙法

早睡早起,宜緩步行

春天時節,容易有「春困」,即容易感到疲倦,困乏無力、昏沉欲睡,不願早起。

其實,春天宜早起舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應春陽萌生的自然規律。使自己的精神愉悅,同時增強體質,提高抵抗力,保持身體健康。

注意穿衣,預防外感

由冬季轉入初春,氣溫剛回暖的時節,乍暖還寒,不要過早脫掉棉衣,容易著涼。

專家提醒最重要注意頭頸與雙腳的保暖,可避免外感病發生。

飲食清淡  忌多吃梨

驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,容易出現脾胃虛弱的症狀,因此飲食宜清淡,忌油膩。

坊間素有「驚蟄吃梨」的習慣。 但梨性屬寒,易傷脾胃,味帶微酸,酸入肝,因此春天其實不宜多吃梨。

民間習俗

在香港,驚蟄傳統上是「打小人」的日子,其中在銅鑼灣的鵝頸橋最多人打小人。

「打小人」用意在於透過拍打代表對頭人的紙公仔,驅趕身邊的小人瘟神,宣洩內心的不滿,大部分人去打小人,一般為求得驅趕黴運,希望新一年事事如意,沒有小人攪事。

除了打小人,亦有人會祭白虎。什麼是祭白虎

所謂祭白虎,是指拜祭用紙繪製的白老虎,紙老虎一般為黃色黑斑紋,口角畫有一對獠牙。拜祭時,需以肥豬血喂之,使其吃飽後不再出口傷人,繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,使之充滿油水,不能張口說人是非。

民間傳說白虎是口舌、是非之神,每年都會在驚蟄這天出來覓食,開口噬人。人們為了自保,便在驚蟄祭白虎。

最後更新:5/3/2022

(參考資料:醫院管理局 中醫動)


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