今日 (3月21日) 是二十四節氣中的「春分」。
春分是為春季九十天的中分點，古語有云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
簡單來說就是春分時，太陽直射赤道，全球大部分地區白天和黑夜一樣長，即晝夜等長，是晝夜的平分點。春分之後，北半球各地開始晝長於夜，南半球各地則夜長於晝。
氣候特點
春分時節天氣漸漸轉暖，雨水相對增多，氣候開始變得潮濕。此時節香港雨量雖不算多，但是相對濕度非常高，平均氣溫會漸回升至18-20度。
臨近春分時節，香港天文台預測的相對濕度會達 70%-95%。天氣溫暖潮濕及有驟雨，早晚有薄霧。
春分養生祛濕方法
由於濕氣非常重，潮濕的天氣也容易使人疲倦、頭身重墜、提不起神、食慾不振等，這些都是中醫師常說的「濕症」表現。「濕」更會引起舊患如關節痛，亦會引發哮喘或使鼻敏感症狀加重。
中醫師指由於過了春分，陽氣會愈來愈旺盛，因此亦要提防熱氣上火的情況。當陽氣升發受阻時容易引起肝氣鬱結，出現氣滯。
飲食方面
註冊中醫師指春分時節，和立春一樣都要升發陽氣、疏泄肝臟。由於春分後天氣變得更潮濕，亦開始轉熱，因此應著重健脾祛濕，同時飲食宜以清淡及平和為主，忌太濃味、寒涼或燥熱的食物。
可以多選擇食用如粉葛、赤小豆、雲苓、薏米、白朮等食物，這些都可以幫助排走人體的濕氣。
春分要養生，可考慮調配合時的花茶飲用。若因肝火盛、肝氣不舒而出現眼澀、頭脹痛、胃氣脹痛等，可飲用「玫瑰菊花茶」，可達清肝熱、疏肝理氣的效果。
運動方面
輕量的運動，微微汗出亦可帶走身體的濕氣，可使人精神一振。疫情後，大家也要記得保持適量的運動，作息要規律，培養健康的生活習慣。
最後更新：20/3/2023
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
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