醫家顧問

雖然電子屏幕產品都可用作娛樂或是學習用途，事實上這些智能設備猶如「電子可卡因」，不單會加深幼童近視，更可造成精神問題，令孩子從小就依賴或習慣經常接觸這些電子設備，當孩子在生活中不能沒有智能設備時，就是上癮。

孩子真的需要電子屏幕產品嗎？

有些家長認為小孩愈早接觸電子屏幕，愈快可以幫助他們日後的學習。電子屏幕產品備有多姿多采的畫面和聲效，很容易吸引小朋友學習，而且幼兒在學前階段吸收能力很強，電子產品又能提供多元的資訊。但嬰幼兒利用電子媒體學習是否有長遠的成效，目前還未有定論。

不過，國際研究卻已肯定過量進行這類過於靜態的「屏幕時間」活動，會對兒童造成多方面的負面影響，主要包括：

• 削減應有的體能活動量，導致肥胖
• 影響骨骼、視力發育
• 妨礙動作技能發展和語言發展
• 影響睡眠、專注力、社交和溝通能力
• 模仿不當行為，包括暴力行為
• 養成不良的飲食習慣

小朋友0至6歲是嬰幼兒發展的黃金期，特別是在2歲前的時期，家長應安排更多時間讓孩子自由探索，進行親子溝通及多方面的活動，以啟發孩子健康成長，對孩子將來的學習、思考、社交等多方面的發展尤其重要。

若你的孩子已養成觀看或使用智能手機、平板電腦的習慣，他可能會因為家長拒絕他的要求而「扭計」和哭鬧。
要處理這些問題行為，應採用有效的處理方法，例如：

• 刻意不理會孩子直至他停止問題行為；
• 或是劃出一段短暫的時段讓他冷靜下來，並計劃以其他活動協助孩子渡過需要「電子奶嘴」的時間；
• 最好就是訂明「無電子屏幕」的時段及地點，幫助孩子養成良好習慣。

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手機遊戲成癮評估表

衞生署曾就幼童健康使用數碼產品提出建議，亦於母嬰健康院向父母及照顧者提供「0-5歲孩子需要電子屏幕產品嗎？」單張，提醒過早接觸數碼產品會對幼童構成健康及發展上的影響。

世界衛生組織（WHO）曾於《國際疾病分類》（ICD-11）列出了「網路遊戲成癮」。當中提到「手機遊戲成癮」情況，很多人都出現過過度沉迷，因沉迷致影響生活。

台灣國衛院群體健康學研究所，發展出全球第1套智慧型手機遊戲成癮評估量表（PMGQ），評估表分為 標準版 (共12題) 與 簡式版 (共4題)，針對最近3個月接觸手機遊戲的情形進行自我評估。
研究發現^#，若是簡式版本的得分高於10分以上，就需注意可能有手機遊戲成癮的情形。

^#研究成果於2019年10月國際網路心理學頂尖期刊《心理學、行為與社群網路》（Cyberpsychology Behavior and Social Netwo）刊登。

內容:
評估表設有4個問題，可選擇1分(極不符合)到4分(非常符合)，來判斷程度。
如果得分超過10分以上，就可能有手機成癮的問題。

手機成癮可分為三個級別

外國專家稱，如要「脫癮」就需持續4至6周完全不接觸數碼產品，予神經系統自我恢復；同時家長亦應避免予10歲以下子女，接觸數碼產品，並以身作則以防子女仿效。

(資料來源 : 衞生署家庭健康服務)

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