醫家顧問

世界衛生組織在2019年4月，首次就嬰幼兒接觸電子螢幕時間發出指引，建議:

• 1歲或以下嬰兒完全不看電子螢幕，
• 2至4歲幼兒每日使用時間亦不應超過1小時。

香港眼科專科醫生指小朋友眼睛較脆弱，過早開始接觸電子螢幕，會令幼兒眼睛感到疲倦及不適，影響眼部發育、誘發和加深近視，一旦近視超過600度恐導致視網膜脫落、黃斑病變、早期白內障、青光眼及致盲。

現代家長工作繁忙，許多孩子的睡眠時間也推遲，但不少臨床案例顯示，專注力不足而較躁動、學習能力差的小孩，絕大部分原因是睡眠不足或睡眠品質不佳引起的。

此外，電子產品螢幕的藍光會抑制體內褪黑激素，使交感神經亢奮，更容易導致失眠，建議 睡前1小時不要使用電子產品。

美國早前有一項研究，以每國4,500名兒童做對象，發現每天花2小時看螢幕的小孩，在語文和邏輯測試中表現較遜色。研究亦發現，9至10歲的小朋友如每日使用智慧型手機、平板電腦或電子遊戲超過7小時，大腦皮質會出現過早變薄及早熟的跡象。皮質變薄一般應為10歲以後才發生的腦部發展過程。