【廿四節氣 – 處暑】

今日(8月23日)是二十四節氣中的「處暑」。

中國一向有「處暑寒來」的諺語,代表夏天的暑氣逐漸消退。

「處」含有躲藏、終止的意思,處暑即表示暑氣將退伏而潛處。這時候三伏天氣已過或接近尾聲,所以有「暑氣至此而止」的意思。

氣候特點

香港地區在處暑時節的天氣是早晚溫涼。雖然氣溫慢慢下降,但中午時間仍然炎熱。由於溫差較大,建議出門不妨多帶一件外套。秋季名義上已經來臨,但暑氣仍未完全消退,俗稱「爭秋奪暑」,代表立秋和處暑之間的時間。

處暑養生方法

處暑節氣後,陽氣開始減弱、陰氣增長,代表「熱燥」開始,天氣漸轉乾燥。

夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽,人體出汗也明顯減少,人體在此時也進入一個週期性的調整,身體會有懶洋洋的疲乏感,俗稱為「秋乏」。

飲食方面

處暑屬於早秋時間,飲食應以甘平為主,多食水果蔬菜,少食辛辣、煎炸或燒烤類食物。另外,也可多吃枸杞、紅棗、梨、蜂蜜海帶、黃瓜、蓮子、百合、銀耳等,可養肝潤肺,清熱安神。

生活方面

在這個時節宜早睡早起,因早睡能夠順應陽氣的收斂,早起則可讓肺氣得到舒展。早睡早起也有助消除秋乏感覺。另外,雖然做運動是好事,但因為要收斂陽氣,故不宜做劇烈運動,或過量運動,可以選擇輕鬆跑步、伸展運動等。

最後更新:23/8/2022

(參考資料:醫院管理局 中醫動)


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