今日 (8月7日) 已經是「立秋」了！代表秋天就快來了。
中國古代的四季劃分法，是根據天象變化，以廿四節氣中的「四立」作為四季的開始，因此立秋代表秋季的開始，是陽氣漸收、陰氣漸長的時期。
不過，特別是在立秋前後，由於盛夏餘熱沒有消退，日間仍然非常炎熱，故有「秋老虎」之稱。
氣候特點
廿四節氣中，立秋之後還有處暑，在立秋至處暑期間日間天氣仍然炎熱。但處暑節氣後暑氣就會逐漸退卻，溫度會開始下降，降雨量亦會開始減少。
立秋時節，清晨和晚間的氣溫已經開始稍為涼爽。
立秋養生法
立秋的氣候是由熱轉涼的交接時期，要注意保持內心寧靜，心情舒暢，切忌悲憂傷感。
由於暑氣未消，故穿衣不宜太多，避免影響身體對轉季的適應力，因而感冒。最好能早睡早起，有充足的睡眠、規律的生活。
飲食方面
立秋後飲食應以滋陰潤肺為主。因為秋季天氣乾燥，容易傷人津液，可多選用潤肺、生津的食物，以防秋燥咳嗽。例如：蘋果、雪梨、雪耳、百合等。
最後更新：7/8/2022
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
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