已經踏入9 月，中秋節快到了！今日 (9月7日) 是二十四節氣中的「白露」，也是秋季的第三個節氣。
命名為「白露」是因為在這節氣期間，天氣漸轉清涼，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，清晨時分常會發現地面和葉子上有許多白色的露珠。
氣候特點
白露時節日夜溫差增大，夏季的熱空氣漸被秋季清涼的冷空氣所取代，日照時間較短，
白晝的陽光尚熱，但太陽下山後氣溫便很快下降。
白露養生方法
飲食方面
白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，立秋後天氣逐漸變得乾燥，到了白露時節 更為明顯，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀。
因秋燥而容易傷肺，最容易對呼吸道產生傷害，可能會不自覺喉嚨癢想咳嗽、早晨起床或出現鼻子過敏的情況。如沒有好好調理，冬季時就容易引起許多有關肺部的疾病，特別是長者。因此，秋天是養肺、潤肺的好時機。
可多吃滋陰、潤肺、養胃、生津等食物去預防秋燥，例如：銀耳、百合、杏仁、梨、蘋果等。
生活方面
古語有云：「白露勿露身」。因為此時節日夜溫差大，提醒人們不可以再像夏天時經常打大赤膊，要注意早晚不要受涼。最好記得隨時攜帶薄外套，以免不小心著涼感冒。
秋燥容易讓人上火、心神不寧，常見躁動、心煩、焦躁不安的情緒，甚至會影響睡眠質素。
除了要盡量避免油炸、辛辣燥熱食物，每天要多補充水分，及注意保濕，以降低秋燥的乾枯所帶來的不適。
喝水要小口小口地喝、慢慢喝、分成多次少量的，這樣身體才能有效吸收，不要一次灌下一整瓶水，否則容易造成隔天身體局部水腫。
最後更新：7/9/2022
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
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