【廿四節氣 – 立春】

今日是年初四，亦是今年(2022)「立春」的日子，就是2月4日。

立春是廿四節氣之首。立，是“開始”之意。立春標誌著新春的開始以及新一年的來臨。

立春又名為「打春」、「咬春」，或稱「報春」。

立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。日夜溫差較大，白天雖然陽光和煦，早晚卻寒風刺骨。

雖然比起12月時，氣溫不如嚴寒，但是春天多風，寒風吹來仍然感覺寒冷。

立春後陽氣初生，根據中醫理論，春天要疏「肝」。

春天對應的臟腑是肝。人體的陽氣經過冬藏階段，正要從立春起開始升發陽氣，疏泄肝臟。

中醫指出可多吃綠色的食物或辛甘發散之品，如韮菜、蘿蔔、蔥等。這些都有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。

此外，飲食應逐漸變得清淡，不宜再多吃冬季的濃味、大補、滋膩的食物。

立春多數接近春節，佳節期間大家與親友共聚，難免會大魚大肉，吃多了油膩的賀年食品。而且放假時運動量減少，故此春節過後體重可能增加不少。節日過後，大家不妨藉著春季陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之時，多進行適當的戶外運動，既可有效控制體重，亦可增強體質，以適應春天多變的氣候。

最後更新：4/2/2022

(參考資料：醫院管理局中醫動，天文台)

【廿四節氣 – 大寒】
今日 (2022年1月 20日) 是「大寒」，是廿四節氣中的最後一個節氣。同小寒一樣，大寒是表現天氣寒冷程度的節氣。過了大寒天溫度就會逐漸溫暖，因為下一個節氣就是立春了。
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【廿四節氣 – 冬至】
今年「冬至」的日子是 12 月 21 日。
相信大家都可能聽過「冬大過年」的說法。
其實因為冬至是一家團聚的節日，是僅次於過年的重要節日。
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