【廿四節氣 – 立春】

今日是年初四,亦是今年(2022)「立春」的日子,就是2月4日。

立春是廿四節氣之首。立,是“開始”之意。立春標誌著新春的開始以及新一年的來臨。

立春又名為「打春」、「咬春」,或稱「報春」。

氣候特點

立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。 日夜溫差較大,白天雖然陽光和煦,早晚卻寒風刺骨。

雖然比起12月時,氣溫不如嚴寒,但是春天多風,寒風吹來仍然感覺寒冷。

春天如何養生?

立春後陽氣初生,根據中醫理論,春天要疏「肝」。

春天對應的臟腑是肝。人體的陽氣經過冬藏階段,正要從立春起開始升發陽氣,疏泄肝臟。

飲食方面

中醫指出可多吃綠色的食物或辛甘發散之品,如韮菜、蘿蔔、蔥等。這些都有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。

此外,飲食應逐漸變得清淡,不宜再多吃冬季的濃味、大補、滋膩的食物。

運動方面

立春多數接近春節,佳節期間大家與親友共聚,難免會大魚大肉,吃多了油膩的賀年食品。而且放假時運動量減少,故此春節過後體重可能增加不少。節日過後,大家不妨藉著春季陽氣上升,人體新陳代謝旺盛之時,多進行適當的戶外運動,既可有效控制體重,亦可增強體質,以適應春天多變的氣候。

最後更新:4/2/2022

(參考資料:醫院管理局 中醫動,天文台)


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