今日 (2024年1月 20日) 是「大寒」，代表冬天即將結束，大寒是廿四節氣中的最後一個節氣。
同小寒一樣，大寒是表現天氣寒冷程度的節氣。過了大寒溫度就會逐漸暖和起來，因為下一個節氣就是立春了。
氣候特點
雖然名稱為大寒，但是大部份地方的氣溫比小寒要高些，而在香港，平均氣溫跟小寒差不多，氣溫約16度左右。
根據天文台預料，「大寒」當晚會有雨，隨後兩天氣溫更會逐步下跌，在下周二更可能跌至最低攝氏13度。
生活養生法
冬季養生的原則是：早睡晚起，白天適量運動。在睡前，可以用熱水泡腳，這樣可以促進腳部血液循環，提高睡眠質量，對預防腳冷和保健都有好處。一般泡腳的水溫宜在40~50度之間，泡到腳踝的高度，大約10分鐘就可以了。
關於飲食方面，雖然冬季著重進補，但過了大寒時節，可順應季節變化，進補量應逐漸減少。反而要開始增添一些具有升散性質的食物，例如紫蘇葉、薑、蔥等。適量地進食一些辛辣食物不僅有助於防範風寒邪氣的入侵，也為春天的到來做好準備。
在大寒節氣期間，建議多喝熱湯以補身體，也可以選擇喝粥，這不僅能養胃還能暖身。在寒冷的天氣中，多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃等食物，可以增強抗寒能力，保持身體溫暖。
禁忌：
- 大寒切忌食生冷食物，吃太多生冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。
- 天氣寒冷，不宜過早外出。特別是老人家，若太早出門，心血管收縮可能較容易感到不適。
- 不宜劇烈運動，過度運動容易導致心血管收縮。而且大量出汗容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易引致感冒。
最後更新：16/1/2024
(參考資料：醫院管理局 中醫動，天文台)
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