根據本港衞生署的現有數據顯示，15－84歲人士從自述或在身體檢查時量度發現患有高血壓的總患病率為27.7% ( 女性為25.5%，男性則為 30.1% )，其中47.5% 在人口健康調查前未被確診患有高血壓。
高血壓的總患病率隨年齡增長而持續上升，比例由15－24 歲的 4.5%，上升至 65－84 歲的 64.8%。
有些人每天都會量血壓，但是方法用錯了，忽高忽底的數值老是自己在嚇自己。量血壓的時候，大家又有沒有跟從正確的方法呢？
量血壓8大NG
站著量度血壓
測量血壓時，心臟、上臂和血壓計應該在同一水平面。不同的姿勢，會影響測量出來的血壓值。若手舉過高，或是在不舒服的姿勢下測量，可能會造成體內交感神經亢進，影響血壓值導致偏高。通常健康的人躺著量血壓，得到的數據會較高；站著量度的血壓數據最低。因此，一般還是建議放鬆地坐著，手臂和心臟同一水平的狀態下量血壓較好。
邊說話邊量度血壓
不建議邊說話邊量度血壓，一直說話可能會影響測量出來的數值。
想如廁前量度血壓
漲尿或有便意時血壓較不穩定，最好在量度血壓前完成大小二便。如廁後，心平氣和休息5-15分鐘才開始量度。
交叉腳或蹺腳
最好將雙腳平放地上，不要在交叉腳或蹺腳的姿態下量度血壓。
每日不定時量血壓
建議盡量選擇每天固定的時間去量度血壓，這樣才能加強測量數據的參考價值。
建議每天早上起床後及每晚睡覺前均量度血壓，最好坐著量血壓，每次測量血壓兩遍，中間至少間隔1分鐘，然後紀錄其平均值。
量脈帶太鬆或太緊
量脈帶不可綁得太鬆或太緊，量脈帶前端需固定在手肘內彎上 2-3 cm 處，然後調整其鬆緊，以可塞進一根手指寬度為宜。若量脈帶大小與手臂粗細不配合，就有可能產生誤差。
隔著厚重的衣物
壓脈帶盡可能不要隔著衣物，最好直接接觸手臂的皮膚來量度血壓。
喝刺激性飲料或進行劇烈運動
測量血壓前30分鐘，不宜飲用濃茶、咖啡及其他刺激性的飲料；測量前也不要進行劇烈運動。
有關血壓
血壓是血液在動脈內的壓力值。一般家用的血壓計會量度 2個數值，單位皆為毫米汞柱（mmHg）：
- 收縮壓（Systolic Pressure）：代表心臟收縮時，血壓的最高值。
- 舒張壓（Diastolic Pressure）：代表心臟舒張時，血壓的最低值。
一般成人正常的血壓數值為：收縮壓應介於 120~139mmHg，舒張壓應則介於 80~89mmHg。
最後更新：20/9/2022
其他文章
【港·你知】 點解有人咁易就中暑？
點解有人咁易就中暑？話你知「10類較易中暑人士」。
近日天氣酷熱，但政府曾表態不適宜把中暑列入職業病之一。作為每天都要為糊口在户外奔馳的一份子，可以如何保護自己呢？究竟自己是否屬較易中暑的一類呢？
→ 繼續閱讀
【港·你知】瘧疾
近日，本港錄得多宗由外地抵港瘧疾個案。本港由7月1日至今，已錄得77宗瘧疾輸入個案。
瘧疾的罪魁禍首並非細菌或病毒，而是由寄生於人體的瘧原蟲引起的。
雌性按蚊 (或稱：瘧蚊) 一旦叮咬了有瘧原蟲寄生的人，牠身上便帶有瘧原蟲，當牠叮咬另一人時，瘧原蟲便會透過蚊子唾液進入被叮咬的人。
→ 繼續閱讀
醫家顧問 