今日(9月23日)是二十四節氣的「秋分」。
分就是半，秋分代表著秋季的中分點，就如春分一樣，在這時候晝夜時間長短相等。
秋分之後炎熱潮濕的暑氣漸退，氣候開始變得乾燥。
氣候特點
秋高氣爽，天氣清涼，一般秋分之後降雨量不高，但是正所謂「一場秋雨一場寒」，氣溫會隨著一次次秋雨的降來，而進一步下降。
秋分養生方法
飲食方面
秋分天氣寒涼乾燥，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。避免食太多溫燥辛味的食品及過度進補。
秋分時節可以多吃雪梨、百合、銀耳、玉竹、山藥、馬蹄、無花果等溫潤的食物。
運動方面
秋分養生，宜動不宜靜，動起來能幫助氣血收養。 此時空氣質量佳，外出走走既可鍛鍊身體，亦讓人精神爽利。 除了快步走、慢跑之外，秋天登高遠眺可幫助趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
生活方面
秋季氣溫雖漸轉清涼，但切記不要過早過多地增加衣服。因為適度的秋涼刺激，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力。
此外季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易患上傷風感冒。應當注意並根據氣候變化及時增減衣服， 才是養生之道。
最後更新：23/9/2022
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
其他文章
【廿四節氣 – 白露】
已經踏入9 月，中秋節快到了！今日 (9月7日) 是二十四節氣中的「白露」，也是秋季的第三個節氣。命名為「白露」是因為在這節氣期間，天氣漸轉清涼，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，清晨時分常會發現地面和葉子上有許多白色的露珠。
→ 繼續閱讀
【廿四節氣 – 處暑】
今日(8月23日)是二十四節氣中的「處暑」。
中國一向有「處暑寒來」的諺語，代表夏天的暑氣逐漸消退。
「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示暑氣將退伏而潛處。這時候三伏天氣已過或接近尾聲，所以有「暑氣至此而止」的意思。
→ 繼續閱讀
醫家顧問 