孩子出現自我要求過高的表現

孩子自我要求高的表現通常體現在以下幾個方面，這些特質既是追求卓越的動力，也可能成為壓力的來源：

若孩子出現多種以上的表現，意味他們可能正承受遠超同齡人的心理壓力。此時，父母需多留意孩子，可以透過以下幾點來引導孩子，讓孩子建立更健康的自我認知標準。

展現同理心，引導孩子敞開心扉

自我要求高的孩子通常內心自有準則，卻往往因害怕被否定或嘲笑，而習慣將感受深藏於心。因此，父母需要主動覺察他們的情緒波動，站在他們的視角理解世界，耐心為他們創造安心表達的環境。

❌舉例來說，當孩子因忘記帶筆袋而自責難過，家長不宜輕率地說「這有什麼大不了」，而應理解他們苛求完美、不願麻煩他人的心理。

✅此時，更重要的是接納他們的情緒，告訴孩子：「我明白你為什麼難過，你希望自己事事都能做好。」同時溫柔引導他們釋放壓力，並讓他們知道：可以有情緒，但不必過度陷在其中。而當孩子願意開口，父母應認真傾聽並給予真誠回應，幫助他們建立「表達會被接納」的安全感，逐步消解他們內心的顧慮。

教導孩子認識無法改變的外在因素

教導孩子認識現實，是幫助自我要求高的孩子擺脫過度執著的重要環節。

❌傳統觀念強調「一分耕耘，一分收穫」，然而對這些自我要求高的孩子而言，若引導不當反而容易造成反效果。他們往往付出較常人更多的努力，卻難以接受「並非所有事情單靠努力就能成功」的現實。

✅父母應讓孩子明白：現實生活中，成功往往需要天時、地利與人和的配合，並非事事都能掌控。重要的是教會孩子區分「自己能控制的部分」與「無法改變的外在因素」，培養他們建立「盡心盡力，無愧於心」的健康心態。讓孩子理解，只要做好本份，就不必為無法控制的結果過度自責。

接納孩子的能力與極限 並建立「合理的期望」

自我要求高的孩子天性敏感細膩，特別在意他人評價，容易將外界的期待內化為巨大壓力。父母需注意，切勿讓自身的不安情緒加深孩子的自我苛責，更重要的是避免言行不一。

❌許多父母口頭上說「不在乎成績，只重視過程」，卻同時為孩子安排大量補習、爭取進入名校，這種矛盾行為會為孩子帶來無形的壓力。

✅父母應從內心真正接納孩子的能力與極限，理解學業成就並非人生的全部。當孩子達成目標的部分時，便可具體肯定他們的付出，以及可鼓勵他們發展學業以外的興趣，幫助他們看見更寬廣的生命視野，從而逐步減輕壓力，建立更健康的自我期待。

誇獎與安慰的方式

對待完美主義傾向的孩子，誇獎與安慰的方式需要格外細心。這類孩子對他人的評價異常敏感，容易過度解讀甚至陷入鑽牛角尖。因此，父母在言語上需謹慎措辭，避免造成壓力或誤解。

❌例如，當孩子考試表現不如預期，應避免說「下次再努力一點就好」，這類說話可能讓孩子覺得父母對結果失望，反而加重他們的自我苛責。同時，讚美也需真誠且適度，過度或浮誇的稱讚（如「你簡直是天才！」）反而會讓孩子感到壓力，擔心自己無法始終維持這樣的高標準。

✅可以改用「我看見你已經盡了力，我們一起看看哪裡可以調整」的陪伴式回應。在讚美孩子時，父母應具體指出孩子努力的過程或進步的細節（如「你這題的解題方法很有創意」），讓孩子感受到被理解，而非被評價。

最後更新：13/05/2026

關鍵字：#怪獸家長，#壓力，#學生，#情緒，#自我要求

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從小建立愛的概念

愛並不是單方面的付出，而是需要雙方一同培養的關係。 這個過程包含了互相理解、包容與尊重，讓彼此在情感上更緊密連結。 孩子未必能立即理解這些抽象的概念，因此父母可以透過故事、生活中的例子或親身示範，讓他們從日常中慢慢學懂「愛」的意義。 當孩子從小被愛滋養、懂得如何去愛，便能在成長中成為一個懂得愛己、愛人的人。

以下是愛的五種語言，包括言語的肯定、陪伴孩子的優質時間、小禮物傳心意、用行動表達愛 、身體的接觸。

1. 言語的肯定

2. 陪伴孩子的優質時間

3. 小禮物傳心意

4. 用行動表達愛

5. 身體的接觸

每個孩子感受愛的方式都不盡相同。家長可以在日常相處中多觀察孩子的反應，細心留意他們最渴望的是哪一種「愛的語言」。

發掘孩子的愛語需要時間與嘗試，過程中難免會有些誤會或摸索，但只要家長願意調整，用孩子「聽得懂」的方式表達愛，孩子就會變得更快樂、更有安全感，也會學懂如何去愛別人。

從今天起，對孩子說一句溫暖的話、給一個擁抱、或做一件貼心的小事，讓愛在親子之間自然流動、持續發光。

(參考資料：防止虐待兒童會，香港教育城)
最後更新：20/12/2025

關鍵字：#親子關係，#陪伴，#鼓勵，#安全感，#自信心

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小朋友對火災事故有何理解及反應？

成人和兒童在經歷或目睹火災時都會感到害怕，尤其是幼兒和初小的孩子，往往只能表達「好危險」、「好驚」這類的感受，未必能清楚說出自己的內心世界。家長除了留意自身的情緒反應外，也應關心孩子在多方面的需求，包括情緒反應、生理及行為反應、認知反應和社交反應。

🔸情緒反應

孩子在火災事件後可能會出現多種情緒反應，包括感到傷心、害怕和擔心，特別會變得黏著父母。此外，孩子的情緒可能不穩定，出現哭泣、發脾氣、焦慮或退縮等行為。

這些反應皆是孩子在面對創傷與不安全感時，透過情緒表現出的正常反應，家長應予以理解與耐心接納。

🔸生理及行為反應

孩子可能出現多種生理及行為反應，例如難以入睡、睡眠質素下降、常做惡夢，食慾減退，並且過度依賴大人。此外，情緒壓力也可能引發生理不適，如心跳加速、出汗、頭痛和腸胃不適等。部分孩子會失去對平時喜愛活動的興趣，甚至反覆出現與火災相關的遊戲或話題。這些皆屬創傷後的正常反應。

🔸認知反應

由於幼兒的認知能力有限，往往難以理解災難發生的原因，可能出現誤解甚至自責，擔心類似事件會再次發生。例如，他們可能覺得電視裡看到的火災就發生在自己樓下，並錯誤地將少量煙霧視為大火，從而缺乏安全感。

這種對威脅的放大現象使孩子感到更加焦慮和不安，需要家長耐心解釋事件的真相，並反覆強調安全環境，幫助他們逐步恢復安全感和信心。

🔸社交反應

有些孩子可能變得不願與人接觸，表現出退縮和孤立的社交行為。他們可能害怕與人分離，表現出疏離或抗拒，例如發脾氣或不合作。有些孩子會退縮自閉，不願意與同伴玩耍或交談。

這些行為反映出孩子在面對創傷後的社交困難，需要家長及照顧者特別留意和支持，幫助孩子逐步恢復正常的社交互動。

家長如何去理解及支援孩子？

孩子可能因突發事件而出現的常見反應，包括：行為倒退（如尿床）、易怒易哭或常想起不愉快事情、特別黏人、怕黑或發惡夢、抗拒上學等。

家長應理解這些反應是孩子面對創傷的正常適應過程，耐心接納並支持孩子，協助他們逐步恢復安全感和心理平衡。首先，家長要接納孩子的情緒反應，明白這是因受驚嚇後的自然反應，並在回應孩子前先穩定自身情緒。溫和且真實地與孩子溝通，使用簡單且不嚇人的語言，幫助孩子了解發生的事件及目前的安全狀況。這樣的溝通方式能降低孩子的恐懼，促使其心理回復更為順利。

✅家長適宜：

1️⃣多陪伴孩子，讓他感受到安全與被照顧。
2️⃣鼓勵孩子用圖畫、文字或遊戲等方式表達對事件的感受和想法，並接納與確認孩子的反應是正常的。
3️⃣盡量維持孩子的日常生活常規，如用膳和作息時間，但可根據實際情況適度靈活調整。
4️⃣與孩子一起探討及尋找正面的方法，幫助他們面對恐懼和不安，例如唱歌、看圖書、玩玩具或找人傾訴，同時協助舒緩不安的情緒。
5️⃣接受孩子可能出現年齡倒退的行為（例如不願獨睡），同時鼓勵他們逐步回復適齡行為。
6️⃣為孩子維持一個安定和舒適的環境，增強他們的安全感和穩定性。
7️⃣家長亦要以身作則，留意自己的情緒和言語，並以平和的方式表達對事件的感受和看法。

❌家長應避免：

1️⃣讓孩子繼續觀看與火災相關的片段或報導，避免反覆刺激恐懼。
2️⃣發表過激或武斷的言論，以免加劇孩子的不安。
3️⃣否定或輕視孩子的恐懼和感受，例如說「不用怕，沒有什麼值得害怕的」，這可能使孩子感到被忽視或困惑。

親子之間的對話

孩子在面對這些危機或意外事故時，可能會產生許多疑問。家長在回應時，應採用簡單、溫和、真實且不令人害怕的語言，先細心聆聽孩子的問題，再耐心、逐步地回應。
以下為一些參考示例：

🤔當孩子問：「爸爸媽媽會唔會離開我？」

家長可以這樣回應：
– 肯定關係：「爸爸媽媽現在都在這裡，非常關心你，會盡力保護你。」
– 真實不嚇人：「世上有些事情是無法完全預測的，但現在沒有火災，我們會一起小心並保護自己。」

🤔當孩子問：「屋企會唔會再發生火災？」

家長可以這樣回答：
火災多因用電、用火不小心造成，並不是每天都會發生。家裡有檢查電器，樓宇有防火設備，很少機會發生事故。我們可以一齊學習怎樣小心用電用火，例如不玩火柴、見到煙就通知大人。

🤔當孩子關心傷者或詢問對方是否會回家時

如有人受傷，家長可回答：「有些人受傷了，醫護人員正努力醫治他們。」
如有人不幸離世（可按年齡調整），可回答：「有些人受了很重的傷，身體停止了工作，不會再回來，但我們可以記住他們，在心裡懷念他們。」

🤔當孩子問：「如果再有火災，我可以點做？」

家長可以這樣教導孩子：

• 緊跟著大人一起走，不要自己亂跑。
• 用濕毛巾掩住口鼻，避免吸入濃煙。
• 使用樓梯逃生，切勿乘搭升降機。

同時，可透過小遊戲或模擬練習，讓孩子參與逃生演練，使他們感受到自己有能力保護自己，增強自信和安全感。這些簡單、具體的步驟有助孩子掌握火災發生時的正確反應。

家長亦可以跟孩子說：多謝你同我分享你內心感受及想法，任何時候再有擔心都可以問我。
這樣的回應表達了接納與支持，讓孩子感受到安全與被理解，並鼓勵他們隨時分享內心的疑慮和感受。

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家長的自我照顧

家長在面對災難消息或畫面時，即使不在現場，也可能感到震驚和不安，這些都是常見的壓力反應，並不代表自己不堅強。很多家長可能只顧孩子而忽略了自己，可留意自己以下幾方面的反應表現。

🧡 生理及行為反應

可能因壓力而出現睡眠和食慾變差、容易驚醒的情況。或出現警覺性過高的焦慮：經常聞到煙味就緊張、反覆檢查門窗和電掣。或突然感到提不起勁，想獨處和不太想說話。​

🧡 認知和社交層面

可能會在腦中不停重播事故情景、思想重複、難以集中。對危險特別敏感，更加黏著家人、不放心讓孩子離開視線範圍，並減少平日的社交活動，變得沉默寡言。

🧡 情緒反應

​成年人或會感到震驚、害怕、不安，覺得家居環境不再安全，也可能出現內疚、自責或憤怒的情緒，甚至不斷思索自己是否可以做得更多，同時可能會伴隨悲傷、無力感和心情低落。

(參考資料：香港小童群益會，香港基督教服務處)
最後更新：27/11/2025

關鍵字：#情緒，#生命教育，#安全感，#焦慮，#親子關係

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5大主題玩樂區

精心規劃了5大主題玩樂區，完美融合戶外活力與室內舒適體驗，無論你想玩水消暑、瘋狂放電、打卡影相、學習新知，定係增進親子感情，通通都可以一次過滿足！

遊玩小貼士

樂園貼心設置三大便利設施，從頭濕到腳都不怕，讓您玩得盡興又安心！

✅免費儲物箱服務（數量有限，先到先得）
✅獨立更衣帳篷
✅淋浴區可供玩樂後沖身

建議自備：毛巾、替換衣物。

夏日水陸童樂祭 All-for-Kids AquaLand 活動詳情

📍地點：香港新界大埔滘紅林路2號白鷺湖互動中心 (Lake House)
📅日期：2025年7月31日至9月7日 (星期四至日)
🕰️時間：每日共 2 個時段，門票分上、下午場時段收費。
上午時段 (11:00-14:30) ，下午時段 (15:00-18:30)
👤對象：3 – 70歲

交通方法

🚌設有免費接駁巴士來回 (旺角 — 白鷺湖互動中心)，旺角上落客位置 (上海街 朗豪坊 地鐵站 C3出口附近)。

接駁巴士時間表：
旺角地鐵站 → 小白鷺 : 10:30、12:30、14:30、16:30
小白鷺 → 旺角地鐵站 : 13:45、15:45、17:45、19:00
(免費接駁巴士班次有機會受天雨及交通情況而影響)

其他交通：
🚄港鐵：可乘火車到東鐵線大埔墟站，轉乘的士。
🚕的士：大埔墟站乘綠色的士，車程約5分鐘。
🚌九巴：72、72A、73A及74A，於翡翠花園/南苑下車，步行5至10分鐘即到達
🚌小巴：綠色小巴28K往來沙田及大埔之間

🚗駕車：白鷺湖互動中心提供約50個車位停泊 (先到先得，不設預留)
收費：每小時$20

醫家樂童獨享門票優惠

每日共分2個時段，門票分為上下場時段收費，成人及小童同價。

平日(星期四，五)：$68 (原價 $ 198)
假日(星期六，日)：$128 (原價 $ 228)
醫家樂童額外贈送2個遊戲代幣 (價值：$40)

每套門票已包含：入場門票一張、遊戲代幣5+2 (共7個)、爆谷/棉花糖/樽裝水 (3選1) 。
不包含：食物、餐飲及額外飲品，泳衣、防滑襪、毛巾等水上及游泳裝備或其他個人消費。

每張門票只供一人使用，2歲以下免費入場，12歲以下兒童需由家長或成人陪同入場。

兌換方法：以憑證兌換入場手帶、代幣及贈券 (爆谷一份/棉花糖一份/樽裝水乙支)。

報名連結：https://bit.ly/eplusmember_holdcover

最後更新：06/08/2025

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為什麼需要提交體格檢查表？

根據香港教育局的指引，幼稚園及幼兒中心普遍要求家長在入學時提交由註冊醫生簽發的「幼童體格檢查表」，主要基於以下重要原因：

常見幼童「入學體格檢查報告」服務項目

根據香港教育局的<學前機構辦學手冊>要求，「幼童體格檢查表」需由註冊醫生簽發，內容包括：

一、基本資料欄位

📌幼兒個人資料：中英文姓名、出生日期、身份證明文件號碼、近期證件照（部分學校要求）。

📌家庭聯絡資訊：監護人姓名及聯絡方式，緊急聯絡人資料。

二、健康史調查

🎯過往病史：住院紀錄、手術史、慢性疾病（如哮喘、癲癇等）。

🎯過敏史：藥物過敏、食物過敏、環境過敏原。

🎯家族遺傳病史：遺傳疾病紀錄。

三、身體檢查項目

🎯生長發育評估：身高、體重

🎯各種檢查：如頭、頸、心、肺、腹部、皮膚、四肢、口腔、視力、聽力、智力等

🎯疫苗接種記錄：檢查疫苗接種日期及注射機構蓋章(如卡介苗、白喉/破傷風/百日咳/小兒麻痺/乙型流感嗜血桿菌、麻疹/腮腺炎/德國麻疹、水痘疫苗、肺炎球菌疫苗)。

最後由註冊醫生簽署及蓋章，註明兒童是否適合入學，並列出需要跟進事項 (如有) 包括轉介專科等。

本服務為幼兒入學所需之基本體格檢查，內容會按醫生的專業判斷及學校(表格內)的要求進行。部分檢查會視乎幼童合作程度及臨床需要作出簡單評估，未必逐一作深入詳細檢查。
若家長對個別範疇（例如口腔健康、視力或發展情況）有進一步關注，建議另行安排相關專項檢查或專科諮詢，以獲得更全面評估。

檢查地點

📍政府母嬰健康院
📍私家兒科醫生/註冊醫生診所

❌家長需留意醫管局門診未有提供相關服務。

費用

💰政府母嬰健康院 (每份健康狀况報告$560元)
💰私家兒科醫生/註冊醫生診所 (檢查費由150元至500元不等，視乎各診所收費)

注意事項

為了方便進行檢查，家長可讓孩子穿著寬鬆衣物，並攜帶以下文件：

✅身份證明文件：兒童身份證明文件（出世紙／身分證／護照等）。
✅疫苗接種記錄（可從「電子健康紀錄互通系統」下載或提供「針卡」）。
✅母嬰健康院登記文件：兒童健康手冊（如有）。
✅幼稚園提供的體檢表格（部分學校有特定格式）

✨每份報告有效期一般為 3-6個月，建議在入學前 1-2個月內辦理。

如何在母嬰健康院申請兒童體格檢查表？（幼稚園入學用）

服務對象：
0-6歲兒童（部分健康院服務至5歲）
為香港居民及符合「母嬰健康院」服務範圍（非急症檢查）

申請流程：

📝 步驟一：預約
🔸電話預約：致電居住區所屬母嬰健康院（可透過衛生署網站查詢聯絡方式）
🔸預約時間：通常需提前2-4週預約（熱門時段可能需時更久）
🔸告知需求：明確說明是「幼稚園入學體格檢查」

🏥 步驟二：到院檢查
🔹登記報到：出示兒童出生證明及家長身份證及填寫基本健康問卷
🔹基本檢查：包括生長評估、感官篩查、身體檢查、發展評估
🔹疫苗核對：檢查「針卡」是否符合香港免疫計劃

📑 步驟三：取得報告
醫生會填寫學校提供的表格或簽發健康院標準報告，部分健康院需要1-2個工作天簽發文件。

⏱️檢查過程約需(1-1.5小時)

💰收費：每份健康狀况報告HK$560元。 (健康院不接受信用卡或電子支付，部分健康院設有八達通繳費功能。)

✨檢查日應避開疫苗接種日(因可能影響體溫測量)，部分健康院不提供「驗血/驗尿」等進階檢查，若需更全面評估（如過敏測試），建議轉往私家兒科。

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常見問題

健康院或私家醫生的檢查是否已經足夠？

基本檢查可滿足多數學校要求，但若學校指定特殊項目（如結核病測試），需另約診所辦理。

孩子很少生病，而且疫苗已打齊，為何仍需體檢？

疫苗只是其中一環，體檢還涵蓋生長、感官、發展等全面評估。許多健康問題（如弱視、高功能自閉特徵）未必有明顯症狀，體檢能系統性排查。

報告有效期多久？

報告有效期一般為 3-6個月，建議於入學前1-2個月內辦理。

(資料來源：教育局)
最後更新：07/07/2025

關鍵字：#幼兒，#疫苗，#針卡，#醫健通，#體檢

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家長和小朋友們，你們有沒有想過，古人連「便便」都能變成有用的寶貝？
在神奇的中醫藥世界裡，原來從鴿子屎到兔子糞，甚至還有人的便便發酵液，竟然都能變成藥材！
這些聽起來超乎想像的「重口味」藥物，像是左盤龍（鴿子糞便）、龍涎香（抹香鯨的腸道寶藏），居然被古人用來治病、明目還能當香水！是不是有點像魔法實驗室呢？

這篇文章要帶你揭開10種「以糞入藥」的祕密，探索一下它們傳統上的故事和現代科學的看法。

左盤龍（鴿子糞便）

龍涎香（抹香鯨分泌物）

 望月砂（野兔糞便）

白丁香（麻雀的糞便)

 白馬通（馬糞汁）

雞矢白（雞糞）

五靈脂（鼯鼠糞便）

夜明砂（蝙蝠糞便）

蠶砂（蠶蟲糞便）

金汁（人糞發酵液）

最後更新：03/07/2025

關鍵字：#大便，#中藥，#動物

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在現今的社會，父母都希望能夠培養出成功且負責任的小朋友。然而，該如何實現這個目標呢？！

哈佛大學和麻省理工學院（MIT）的一些研究為大眾提供了重要的指引。

語言能力與成功的關聯

如何促進對話式溝通

作為父母，家長們可以在日常生活中採取以下措施來促進與孩子的對話式溝通：

參考資料
1. Hart, B., & Risley, T. R. (1995). Meaningful differences in the everyday experience of young American children. Brookes Publishing.
2. Bishop, D. V. M. (2014). Uncommon Understanding: Development and Disorders of Language Comprehension in Children. Psychology Press.
3. Snow, C. E. (2010). Academic language and the challenge of reading for learning about science. Science, 328(5977), 450-452

關鍵字：#親子教育，#責任感，#自信心

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醫健通是由香港政府開發的一個電子平台，它連接公立和私家醫院、診所、化驗室和放射診斷檢查中心，利用加密的電子方式儲存個人的終身健康紀錄。香港市民可以自願性質登記參與，家長可為子女免費登記。

醫健通提供一系列的預防接種和健康檢查等服務，幫助家長定期監測子女的健康狀況，家長可以隨時管理孩子的健康紀錄。就讓我們和大家分享一下如何幫小朋友申請醫健通，以及醫健通的好處啦！

 (延伸閱讀有關 醫健通 資訊)

家長為子女登記醫健通的多種方法

家長可親身帶同子女前往登記，或經網上/書面遞交申請，以及透過「智方便」等方式，為16歲以下子女遞交申請。

✨如親身登記，或透過「智方便」經網上遞交申請，當登記正式生效時，電子健康紀錄將會被互通（即身份已被即時核實）。
如經網上（非使用「智方便」）、傳真、郵遞或投遞箱（即書面）遞交申請，將會收到通知。然後可攜同身份證明文件前往諮詢中心或登記站，或於下一次前往已參與醫健通的私營醫護機構接受醫護服務時，核實身份。

為子女登記醫健通的好處？

醫健通提供一個安全的平台，讓家長可以隨時管理孩子的健康紀錄，同時方便醫護人員查閱，確保醫療服務的連貫性。

💉家長可以輕鬆查閱子女的出生資料、疫苗接種記錄及健康檢查結果等，無需繁瑣的紙本記錄。

👣健康管理功能可協助家長記錄和監測孩子的血壓、血糖、BMI和成長數據，幫助及早發現孩子健康問題。

⏰預約和登記系統方便家長管理醫療預約，減少等待時間。

📃電子健康紀錄系統可協助醫護人員更全面地了解病人的健康狀況，醫健通顯示病人過往被診斷的病歷及用藥紀錄，讓醫護人員有效為患者提供更佳的醫療建議和治療方案，減少不必要的重複檢查，從而節省了患者的時間和金錢，亦確保醫療服務的連貫性。

✈️跨境健康紀錄功能讓家長在孩子出國就醫時，能安全地分享電子健康紀錄，確保醫護人員獲得完整的病歷資訊。

⭐值得一提，醫健通的私隱保障措施，有效確保孩子的健康資訊不被未經授權的人士查閱。

當醫健通的登記生效時，將收到一組8位數字的授權號碼通知登記成功，並在30-60分鐘內上載至系統。
⚡子女登記完成後，家長可透過醫健通流動應用程式中的「我的家庭成員」功能，向家庭成員提出成為「照顧者」，以協助管理子女的醫健通帳戶。

(資料來源：醫健通網頁)

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