在香港，由於生活節奏急促，許多人面臨著巨大壓力，導致了不規律的飲食習慣，常常依賴快餐，缺乏足夠的蔬菜攝入，進而影響腸胃健康，導致如便秘等問題。
就算是小朋友都可能會出現便秘的問題。雖然便秘並不是一個嚴重的疾病，但如果長期存在，則可能會對身體健康造成嚴重影響。
7 種大便的型態
人體的腸道通過不斷蠕動，把食物從胃推進小腸和大腸，進行消化吸收，最終未消化的殘渣則排出體外。
按一般人日常的飲食習慣和健康狀況，正常排便的頻率約一天大便三次或三天大便一次皆為合理範圍，只要排便時間規律、大便的形狀和顏色都健康，就沒有問題。
第一型：大便質地堅硬，一顆顆成球形
第二型：長條狀，但表面凹凸不平
第一、二型大便也表示有便秘或輕微便秘，腸道蠕動動力較差，大便較乾硬，應多攝取膳食纖維及水份，多作活動以增加腸道蠕動。
第三型：長條狀，表面有裂痕
第四型：長條狀，光滑軟身
第三、四型的大便是屬於正常健康形狀，表示腸道功能良好。
第五型：大便斷裂成塊狀，斷面柔軟
第六型：鬆散小塊，呈糊狀
第七型：水狀，沒有粒狀
第五、六及七型的大便表示出現輕微腹瀉或腹瀉的情況，可能因為進食了不潔的東西，或可能服用抗生素，或患有腸易激綜合徵等而引起腹瀉。
如何界定為便秘？
便秘是臨床上非常常見的症狀，但每個人對便秘的理解都有不同，一般認為便秘的情況，包括：
📌排便費力
📌大便硬或成團塊狀
📌有排便不清的感覺
📌排便時肛門/直腸有阻塞感
📌需用手法協助排便
📌每周排便少於3次
在過去3個月中經常出現以上任何兩個症狀，可能已患上便秘。
兒童便秘的成因
兒童便秘的問題通常與多方面的因素有關，包括飲食習慣、排便習慣和先天性問題等。
🍚飲食習慣：纖維素有助促進腸道蠕動，若兒童的飲食中蔬菜和水果的攝取量不足，會影響腸道的正常運作從而不足引發排便反射。當兒童的水分攝取不足，可能會導致糞便乾硬，進一步增加排便的困難，形成便秘的情況。
🚽排便習慣：許多小朋友在上課或玩耍時可能會因為各種原因而忍著不排便，這樣長期下去會使得腸道的排便反射作用減弱，從而更容易引發便秘。家長應該幫助孩子養成良好的排便習慣，例如定時上廁所，避免在有需要時抑制排便的感受。
😷先天性問題：便秘有時候也可能是由於先天性問題所引起。雖然這種情況相對少見，但一些如巨結腸病、脊柱裂或甲狀腺素過低症等先天性疾病，都可能影響到腸道的正常功能，進而導致便秘。家長若發現孩子經常出現便秘的情況，應該及時就醫，排除潛在的健康問題。
便秘對兒童的長遠影響
🚽便秘導致排便不順，小朋友可能會因為不適而對排便產生恐懼或抗拒，進一步形成惡性循環，持續的便秘問題會加劇。當宿便積聚在直腸內，會迫使肛門，導致更為嚴重的情況，例如大便滲漏甚至失禁。
❤️長期的便秘會使小朋友在校園或社交場合中可能感到羞愧或尷尬，進而影響自信心，對他們與同齡人的相處造成困擾。大約三分之一的幼年便秘患兒在長大後依然會面臨同樣的問題，並且可能更易出現痔瘡等後續併發症。
治療便秘的方法
可以通過改善飲食、建立良好的排便習慣，有效減少兒童便秘的發生。
🥛針對初生嬰兒的便秘問題，建議在飲食中增加水分的攝取，或者給予含有山梨糖醇（Sorbitol）的果汁，這可以幫助軟化大便。乳果糖（Lactulose）有效促進腸道蠕動，亦可改善嬰兒便秘。
🥦對於一歲以上的兒童，可先考慮增加水分和纖維的攝取。若症狀尚未改善，可以考慮使用滲透類瀉藥，例如聚乙二醇或乳果糖。
🩺為小孩選擇使用便秘藥物前，須先確認便秘是否由其他疾病或不良的身體狀況所引起，若這些方法仍無法解決問題，應立即就醫，並經過醫生診斷後，可以選擇使用刺激性瀉藥進行治療。
💊如孩子有長期便秘的困擾，藥物治療通常需要持續幾週，讓孩子的排便恢復正常頻率，然後再逐漸減少藥物劑量，並考慮停藥。
(參考資料：香港醫院藥劑師學會)
最後更新：16/05/2025
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