今年立冬的日子是 11月7日。
立冬代表冬季的開始，為冬季的第一個節氣。近日天氣逐漸變得寒冷，立冬後，人們比較容易患上感冒、出現氣喘、咳嗽和鼻敏感等不適。
進入冬季，大自然四周的生氣都趨向休止，農民完成秋收，儲糧過冬，動物也準備冬眠。
入冬後陽氣潛藏，陰氣盛極。
氣候特點
立冬時節，降雨量顯著減少，北方氣溫下降，香港平均的溫度仍在23度左右。
因受北方冷空氣影響，間中或會出現一、兩天突然降溫或大風的情況。
立冬養生方法
飲食方面
中醫認為冬天應「補腎防寒」，由於冬季屬於寒水的季節，而腎主水，因此冬天應注意補腎。
正所謂「立冬補冬」，立冬是進補的好時機。
進補時，應以而不散，熱而不燥為宜，建議可多選用茨實、淮山、黑豆、芝麻等食材。
可多吃肉類，紅肉如羊肉、牛肉和豬肉可以溫補陽氣。另外，黑色食物如黑豆、黑木耳等則幫助補腎。不宜一次吃太多肥甘厚膩或太過溫補的食物，應循序漸進。
生活方面
立冬時節為秋季轉冬季之時期，日夜溫差較大，而且時有季候風出現。需注意衣著，建議外出時帶備外套，以應付忽冷忽熱的天氣。
注意頭頂及頸不宜受涼，因頭頸容易受風寒入侵。
洗澡時要小心着涼，洗澡時宜先用稍涼的水沖身，然後再調高溫度，差不多洗完宜調低水溫。要避免一下子用太熱的水洗澡，以免增加中風的風險。
冬天時最重要早睡晚起。早睡有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。晚起，即待日光出來才起身，借助陽光的溫煦有利人體陽氣升發，有利頭腦清醒，精神飽滿。
最後更新：7/11/2022
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
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