醫家顧問

在香港寒露時節，天氣只是稍稍變涼，沒有北方氣溫轉變那麼明顯。這時期香港平均氣溫仍有26度左右，維持早晚稍涼而中午氣溫較高的乾爽天氣，有時因寒流南下而出現一些天陰有雨的情況。

由於秋燥最易傷肺，故養生可着重養肺潤燥，避免辛辣刺激，以免加劇津虧、燥熱而令身體更乾。

秋燥時節的飲食養生，以柔潤為宜。根據個人的體質情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既滋陰養肺，又可防治口乾舌燥。

建議進食如無花果、百合、芝麻、蜂蜜、梨、柿、銀耳等柔潤食物；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類。

運動方面

秋高氣爽，最適合進行登高遠足，可鍛鍊身體，同時要避免劇烈運動、過度勞累而耗散精氣津液。