橙皮紋（Cellulite）不是一種疾病，只是皮下的脂肪組織擠壓、積聚而形成的，它常見於大腿、臀部和下半身等脂肪容易積聚的部位。因為表面凹凸不平好像橙皮，故稱為橙皮紋。
其實八、九成的人都曾經有橙皮紋，不論男女老少、曾否懷孕都有機會出現橙皮紋的。
醫學上認為，微循環減慢、皮下組織間液增加導致浮腫、局部部位脂肪細胞肥大、皮膚老化等因素，都是導致出現橙皮紋的原因。
誰人容易有橙皮紋？
過重人士
體內脂肪量增加，使皮膚表皮過度擴張，體重增加的人容易有橙皮紋。
突然增減體重的人士
瘦身的人士在短時間內使上表皮皺縮，若皮膚來不及縮小，也會引起橙皮紋。
經常攝取過量糖分和脂肪
攝取過量脂肪、碳水化合物、鹽分，少攝取纖維，容易引致肥胖，及出現橙皮紋情況。
長期穿緊身衣物
長期穿緊身褲的人，會阻礙臀部、大腿血液循環，因而容易形成橙皮紋。
缺乏運動人士
坐或站太長時間的人，容易令下肢血液循環較差，新陳代謝低，容易出現橙皮紋。
有內分泌代謝問題
吸煙、酗酒
長期承受壓力及疲勞
懷孕、餵哺母乳
接受荷爾蒙療程，如口服避孕藥
其實，橙皮紋絕不是肥胖人士的專利！身體基因、荷爾蒙、雌性激素、胰島素等內分泌失調都是橙皮紋出現的重要因素。而隨著年齡增長，新陳代謝降低，都會導致橙皮紋及令皮膚粗糙。以上的一些情況、習慣，會減慢人體內微循環系統運作，有機會令橙皮紋問題惡化。
女士有橙皮紋較普遍？
原來女士天生是比男士較容易出現橙皮紋的！
這是由於兩性的皮膚構造不同，人體皮下組織和真皮層之間，是由膠原蛋白纖維中隔等結締組織連繫。由於男士皮膚中的膠原蛋白纖維中隔縱橫交錯，女士的纖維中隔則是垂直於皮膚表面，連繫較易被破壞，故出現橙皮紋的機會亦較高。
加上雌性激素會助長脂肪，而睾丸激素則有助脂肪分解，所以女人天生較易有橙皮紋。
橙皮紋的四個不同階段 
橙皮紋情況可大約分為4個階段：
I級：靜脈或淋巴循環減慢，在站立、肌肉收縮和被揉捏時，橙皮紋都不明顯。
II級：開始形成不規則皮膚表面，當肌肉收縮或被揉捏時會見到橙皮紋。
III級：皮下的脂肪細胞合併並形成較大的微結節（micro-nodules），肌肉在放鬆時都可明顯見到皮膚表面凹凸不平，或會摸到皮下細小結節。
IV級：這是最嚴重的階段，微結節組成了較大的結節（macro-nodules），皮膚表面的凹凸不平更為明顯，並有嚴重的皺紋。極端情況下更可能出現疼痛和局部組織發炎。
如何改善橙皮紋？
- 適量的運動
運動可促進身體血液循環，提高新陳代謝率。脂肪減少，或可緩和局部範圍皮膚凹凸不平的情況。橙皮紋問題大多集中在某些部位，如大腿和臀部附近，要有效改善則需要集中減掉相關部位的脂肪量，才可能見到較明顯的效果。不過，如果減肥太心急，皮下脂肪突然劇減或許會令原本已高度擴張的皮膚皺折，反而令橙皮紋產生。所以有些人在明顯減重後，橙皮紋有機會因皮膚鬆弛反而更為顯眼。
另外，應避免長時間久坐或久站，建議每隔30分鐘活動一下四肢，或者拉筋亦會有助減淡橙皮紋。
- 健康的飲食習慣
少吃高脂、高糖、高鹽食物，增加纖維攝取量，從而減少脂肪積聚。
- 不要長時間穿着緊身衣物
長時間穿着過份緊身的內褲或褲子會使下肢的血液循環變差，使氧氣供應給下肢的細胞減少，新陳代謝減慢，容易積聚脂肪。
抗橙皮紋乳霜，有用嗎？
坊間有些抗橙皮紋乳霜聲稱能透過促進血液和淋巴微循環；或加快脂肪分解，縮小皮下脂肪細胞等方法以改善橙皮紋情況。有的甚至聲稱可促進皮膚製造膠原蛋白，修補細胞及組織。
消費者委員會曾綜合海外多份研究文獻的皮膚科臨床報告，指出塗搽抗橙皮紋的乳霜產品（含咖啡因及/或維他命A衍生物）對橙皮紋改善並不顯著、甚至不見效果；若與不含功能成分的乳霜產品比較，兩者改善橙皮紋的效果，亦沒有明顯差異。
激光或其他釋出能量儀器，有效嗎？
近年亦有一些美容儀器，聲稱結合了多種技術（如射頻、激光、遠紅外線、真空吸盤等），但其效果成疑之餘，消費者亦須接受一連串程序（如每周一次），或需要在程序後穿着壓力衣物，才有機會改善橙皮紋問題。程序亦會有安全風險，如有機會造成瘀傷、灼傷、色素沉澱等。
多喝水，可以減少橙皮紋嗎？
傳聞多喝水能減少橙皮紋，真的嗎？！事實上，喝水對影響皮膚組織結構和減少皮下脂肪的作用不大。而且脂肪細胞中水分含量有限，即使去除了脂肪細胞中的水分，皮膚外觀上亦不會有明顯改變，就算有少許的改變亦只是短暫的效果。
(資料來源：消費者委員會)
最後更新：07/02/2023
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