2022 年7月7日 是二十四節氣中的小暑。
小暑是介於夏至與大暑之間，俗語有“小暑大暑，上蒸下煮”之説。
小暑雖不是一年中最炎熱的時候，但緊接着的大暑就是一年中最熱的節氣了。
氣候特點
經過上星期的颱風後，連日來間中都有驟雨，小暑前後，天氣會變得炎熱，可是還未去到酷熱的時候。這時就算吹拂過的風都有點帶着熱浪之感，並時有狂風驟雨的來臨。香港平均溫度近接近30⁰C。
小暑養生法
天氣炎熱，容易心情煩躁，胃口不佳。養生首要保持平心靜氣以養心，同時注意飲食衛生，食物宜清淡適量，多吃水果、蔬菜也有益防暑，但是不要過量食用。
小暑是芒果盛產的時期，但體質偏濕或皮膚敏感的人仕不建議食用太多。因為天氣炎熱、濕氣重，更需多補充水分，可飲用薏仁水、綠豆湯等清熱解毒的湯水。
另外，切勿貪涼而多吃生冷之食物，因會令脾胃損傷。冷飲雖可解一時之暑，但不能持久解渴，反而會傷脾胃。
要避免長時間暴露於烈日下，以避暑氣；外出活動時，也要記得防曬遮太陽。出汗時，可使用熱毛巾擦汗，可幫助適應人體降溫的節奏。要避免過度運動，及盡可能作息正常不熬夜。
最後更新：7/7/2022
(參考資料：醫院管理局 中醫動，香港天文學會)
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