【廿四節氣 – 夏至】

今日(6月21日) 是二十四節氣的夏至。

夏至在古代是十分重要的節日，古時候人人們還會為此放假三天，更有不少慶祝活動，夏至和冬至同等重要的啊！不過，現今華人社會已無慶祝夏至的活動了。

夏至是一年中白晝時間最長、黑夜最短的日子。「至」就是極的意思，夏至就是陽氣生發到極點的意思。

夏至的到來，象徵梅雨季節終止，之後伴隨著開始進入颱風季節。進入盛夏，天氣炎熱，而且有陣雨、多雷。陣雨來得快，去得也快，範圍未必廣，但雨量則較大。

香港平均溫度雖約28度以上，但仍不是一年中最熱的時候。

夏至陽氣旺盛，中醫師建議，體質燥熱的人可在夏至多吃一些養肝陰的食物。

由於氣溫升高，人們出汗量也會隨之增加，此時飲食要以清泄暑熱、增進食慾為主；宜多吃水果及蔬菜，既可補充流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的負擔。

可多喝消暑祛濕的湯水，例如冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、赤小豆、扁豆等，都是夏天飲食常用的材料，有助清熱解暑。

另外，亦要注意飲食衛生，由於夏天消化系統較弱，應避免因天氣炎熱而進食過量生冷食物、凍飲、煎炸、肥膩等，避免病從口入。

最後更新：21/6/2022

(參考資料：醫院管理局中醫動)

【廿四節氣 – 芒種】
今日(6月6日) 是「芒種」，是夏季的第三個節氣。
芒種代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。這個時候小麥等有芒的農作物開始成熟，最適宜開始秋播，如晚穀、黍、稷等。
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【廿四節氣 – 小滿】
今日(5月21日) 是夏季的第二個節氣 –「小滿」，每年大約在5月20日至22日進入小滿。
代表夏熟作物即將邁入成熟階段，但因還未完全成熟，所以稱之為「小滿」。
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