今日(5月21日) 是夏季的第二個節氣 –「小滿」，每年大約在5月20日至22日進入小滿。
代表夏熟作物即將邁入成熟階段，但因還未完全成熟，所以稱之為「小滿」。
氣候特點
小滿正值五月下旬，天氣愈來愈熱，雨量亦逐漸增多。小滿節氣的氣候特點是降水頻繁，往往會出現持續大範圍的強降雨量。
小滿之後，北半球各地天氣會開始穩定地炎熱，這時香港平均氣溫超過26度。
小滿養生法
飲食方面
小滿時節飲食宜清淡，少吃濃味、辛辣肥膩的食物，由於此節氣容易誘發皮膚病，如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等。為免加重濕氣而誘發皮膚疾患，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。
另外，夏天宜食酸，可適當多吃些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿等。但切勿貪涼用冷飲消暑降温，或進食太多生冷食物。冰冷的飲食容易引起脾胃虛寒，導致腹痛、腹瀉等症狀，如寒氣積存到冬天時更容易引發疾病。
運動方面
小滿時氣温升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。可參與一些户外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨散步、慢跑、打太極拳等為活動，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
最後更新：21/5/2022
(參考資料：醫院管理局 中醫動)
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