很多香港人常會腰酸背痛，甚者腰部疼痛難忍，有些更會痛引雙腿，其中尤以長者和做文職的較多，究竟為什麼會腰痛，又有什麼預防方法呢？
一般香港人腰痛，都和坐、立、臥的姿勢不良，又長期沒有伸展活動有關。腰部要承受上半身重量，如長期維持著歪歪斜斜的姿勢，就會令筋骨處於壓迫狀態，局部氣血受阻，這就是中醫所云「不通則痛」，氣血不暢就會產生疼痛。如有外傷碰撞扭傷、長期勞損，更會累積瘀血在有關部位，令氣血更為不通，疼痛加劇。要預防這類腰痛，要留意平時坐立姿勢，腰椎要直，搬重物尤要注意正確姿勢，坐立臥太久要做一些拉筋彎腰伸展運動，如仍不能舒緩就要儘早求醫。
腰痛亦可由體虛引起。「腰為腎之府」，腰部的問題多多少少亦和腎氣不足有關，腎虛致氣血不足，無以濡養腰部筋骨，就是中醫所說的「不榮則痛」。
長者腎氣減弱，腰椎又已承受壓力數十年，故常會有腰痛現象。婦女月事期間，或懷孕期間腰痛，亦顯示了本身腎氣不足。此外，感受外邪，飲食不節，如病人腎氣不足，亦會令寒濕、濕熱留滯於腰，致氣血不通而痛。預防此類腰痛，就要避免過度勞累，避免吹風，均衡飲食，或服一些中藥調理一下。
治療腰痛，中醫會先作詳細檢查找出原因，辨證論治，一般針灸，推拿、拔罐、膏貼皆有不錯療效；如是體虛，更會配合內服中藥，從根本治療。當然病人亦要配合改變一些生活習慣，效果會更持久。
薛國材
註冊中醫師
(資料來源：御守中醫 Imperial Chinese Medical)
最後更新：08/03/2024
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