痱滋是一種復發性口瘡，是出現在口腔軟組織上的潰瘍。這些軟組織包括面頰、口唇和喉嚨的黏膜及舌面。痱滋可令患者在說話、咀嚼和吞嚥時感到疼痛。
很多人認為生痱滋是因「熱氣」所致，飲涼茶便能痊癒？煎炸食物、熱氣或咬損口腔等會誘發或加重痱滋的症狀，我們如何能預防痱滋呢？
本文將主要詳細介紹復發性口瘡（痱滋）的相關知識，包括甚麼是復發性口瘡（痱滋）、症狀及治療方法、預防方法等。
► 甚麼是痱滋？ ► 常見症狀 ► 成因及誘因 ► 治療方法 ► 預防方法
甚麼是痱滋？
痱滋的醫學名稱通常是復發性口瘡（recurrent aphthous stomatitis, RAS），英文常寫作 aphthous ulcer 或 canker sore。
它是口腔黏膜出現的淺層潰瘍，常見於嘴唇內側、面頰內側、舌頭、牙齦附近或軟顎等位置。痱滋一般不具傳染性，與由單純皰疹病毒引起、常見於嘴唇外側的唇瘡不同。大部分輕微痱滋會在約一至兩星期內自行痊癒。
常見症狀
痱滋的初期症狀包括口腔黏膜腫脹，口腔內出現一個或多個橢圓形或圓形的小泡。
通常在發病一天後，小泡邊緣會轉為紅色，而中央則呈現微黃或灰白色，並且形成一個微凹的潰瘍。常發生於面頰內側、口唇內側、喉嚨、舌頭兩側及舌下等位置。當患者進食、飲水、刷牙或說話時會感到疼痛，吃酸、辣、鹹或過熱的食物時通常更明顯。潰瘍較大或數量較多時，可能影響進食、飲水和說話。
生痱滋與口腔癌的不同？
常見的復發性口瘡（痱滋）與口腔癌症狀雖然相似，但本質卻截然不同。
| 特徵 | 復發性口瘡（痱滋） | 口腔癌 |
| 疼痛感 | 明顯疼痛，影響進食說話 | 通常無痛，後期可能伴隨麻木 |
| 痊癒時間 | 7–14天內自癒 | 超過2週未癒，甚至持續惡化 |
| 外觀 | 圓形/橢圓形，周圍紅腫，中心泛白 | 邊界不清、凹凸不平，可能出血 |
| 誘因 | 壓力、咬傷、營養缺乏等 | 與吸煙、嚼檳榔、HPV感染等相關 |
痱滋的可能成因及誘因
痱滋的形成沒有明確的成因，但可能與以下因素有關：
🎯口部創傷：進食時刮傷、自己咬傷或過度刷牙等
🎯精神壓力：精神緊張、情緒波動、睡眠不佳
🎯內分泌失調：荷爾蒙變化，例如部分女性在經期前後較容易發作
🎯身體免疫系統失調：免疫力下降或近期患病
🎯腸胃失調：如慢性腸道炎克隆氏症患者
🎯缺乏營養：缺乏維他命B（包括B1、2、6和12）、葉酸、鐵質、鋅等營養素
🎯配戴不合適的牙箍/假牙：佩戴牙箍或接受牙科治療後，容易刮傷口腔和滋生細菌，口腔黏膜受到刺激
不過，並非每次痱滋都能找到明確誘因；不要單憑反覆生痱滋便自行判斷為缺乏某種營養素，也不應在未經醫生建議下自行長期服用補充劑。
(延伸閱讀有關 愛滋病 (AIDS) 資訊)
治療方法
痱滋一般會在7至14天內自動痊癒，屬於短期且較輕微的口腔潰瘍。
為避免痱滋疼痛加重，患者日常生活中需特別留意口腔護理：
🔹刷牙時避免觸碰患處，以免刺激潰瘍加劇疼痛和出血。可用溫和的鹽水漱口，但不要用力漱口或反覆觸碰傷口。
🔹飲食方面則應避免食用質地粗硬、溫度過高或辛辣刺激的食物，減少對口腔黏膜的刺激。
🔹在患處塗抹由醫生或牙科醫生處方的藥膏能有效緩解疼痛，促進傷口癒合。
⭐若痱滋持續超過三星期仍未愈合或頻繁反覆出現，就須及早求診，由醫生的專業檢查確認身體狀況，排除其他潛在疾病，並決定是否需要進一步治療。尤其當痱滋與配戴牙箍/假牙有關時，牙箍/假牙若不合適會持續刺激口腔黏膜，導致潰瘍難以癒合，應尋求牙科醫生幫助，調校或更換以減少口腔的創傷。
生痱滋用鹽可以幫忙加速康復？
準確地說，用淡鹽水漱口可以幫助舒緩疼痛、保持口腔清潔，但未有充分證據證明單靠鹽水能明顯加快痱滋癒合。 大部分痱滋本身會在約一至兩星期內自行痊癒。
建議以半茶匙鹽加入一杯暖水調製鹽水漱口液；鹽水應是溫暖而非灼熱，漱口時亦不要過分用力。
❌ 另外，不建議把食鹽直接撒在痱滋上。 這樣可能刺激或灼痛患處，令口腔黏膜更加不舒服。亦不應使用過濃的鹽水，因為可能令患處乾燥及增加刺激。
吃奇異果能加速痱滋癒合？
奇異果雖含有豐富維他命C，但沒有充分證據顯示它能直接加速痱滋癒合。由於奇異果帶酸性，患有痱滋人士進食後可能感到刺痛，甚至延緩癒合。如出現不適，應避免並選擇較溫和、低酸性的食物 (如香蕉、火龍果)。
預防方法
痱滋（口腔潰瘍）雖然常見，但透過調整日常習慣，可以有效減少發作頻率。
🔸口腔清潔
保持口腔清潔衛生，透過定期刷牙及使用合適的漱口水，減少口腔內細菌滋生，避免細菌感染引起黏膜潰瘍。良好的口腔衛生可有效降低創傷和發炎的機會。
🔸飲食習慣
飲食宜清淡，應避免攝取過於粗硬、油炸、過熱或辛辣刺激性的食物，因為這些食物容易刺激口腔黏膜，加劇炎症和疼痛，誘發痱滋反覆發作。
🔸攝取均衡營養
要多攝取富含維他命B群（如紅米、麥片、深綠色蔬菜）和維他命C（如奇異果、士多啤梨、橙等新鮮水果）的食物。維他命B群有助於保持黏膜健康和促進組織修復，維他命C則強化免疫功能，加速潰瘍癒合，降低痱滋反覆發作的機率。
總結
復發性口瘡（痱滋），為口腔黏膜反覆出現的潰瘍性病變，常伴有疼痛和不適。成因包括口腔創傷、免疫系統失調、內分泌失調、精神壓力及營養缺乏等。症狀一般為黏膜腫脹、小泡破裂後形成紅邊黃白中心的潰瘍，通常在1至2星期內自愈。透過良好的口腔清潔、合適的飲食習慣、均衡營養攝取，以及保持良好生活作息和心理狀態等，有效減少痱滋的發生與復發，提升整體口腔健康。
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(資料來源：衛生署)
最後更新：06/10/2026
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