【廿四節氣 – 大雪】

2021年「大雪」的日子是 12月7日。

大雪是第三個冬季節氣，從「小雪」進入「大雪」，這時節降雪量相對比小雪時期多，天氣也開始進一步寒冷。

大雪時節的特點是乾燥，空氣濕度很低。

如在北方現在已經大雪紛飛，但在南方地區如香港等地，冬季氣候溫和而少雨雪，此時香港的平均溫度仍有約18度。

中醫師常說四季養生的原則就是：春生夏長，秋收冬藏。
冬天的養生要訣就在「藏」字。「冬藏」意指冬天應養精蓄銳，為下年春天萬物復甦作準備。

在大雪節氣期間，一般人可注意以下幾點：

防寒是必要的，但不可暴暖或出大汗，以避免損傷陰津，容易生病。暴暖意即不要過度保暖，避免焗出一身汗或吃辣出大汗。

早睡以養陽氣，晚起以固陰精。

冬季時期常因寒冷而緊閉窗戶，使室內空氣不流通，會影響健康。應常開門窗，保持空氣流通，醒腦提神。

羊肉、牛肉等溫補食物，少吃可暖身，多吃易上火。
另外火鍋、燒烤等不宜多吃。冬天應把陽氣收藏，吃過多火鍋及燒烤，陽氣難以潛藏。

最後更新：7/12/2021

(參考資料：醫院管理局中醫動，天文台)

【廿四節氣 – 小雪】
2021年「小雪」的日子是 11月22日。
農曆十月中旬氣溫開始寒冷，「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也」，故稱「小雪」。
避免清晨出門，易著涼，要做好保暖，多攝取蛋白質，增強免疫力，護肺補腎。
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【港·中醫】4大穴位助消滯
每逢佳節，家人、朋友相聚，都會品嚐不少應節食品，如月餅、糉、年糕等等，很容易便感到飽滯，胃脹不適，怎麽辦？
據中醫角度，人體有4個穴位，有助消滯及促進脾胃消化和排便。
就讓我們同大家簡單了解一下啦！
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